在很多人眼里，气血是气色的代名词，气血充盈的人面色也自然红润。其实，在中医眼里，面色只是气血的一个小“功能”。
《黄帝内经》载：“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。如果气血不够充足，人体就达不到健康的状态。
气血不足的症状
中医认为，气血能维持人体的正常生命活动，来源饮食中经过脾胃化生的营养物质。
临床上，比起男性，女性因为有月经、妊娠等耗气伤血的过程，更容易出现气血不足，大家可以通过以下几点自行判断。
1.手脚冰凉（或手心过热）
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手脚冰冷，或者手心偏热、老出汗，则代表气血不足。
2.眼白发黄
眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就可能是气血不足。另外眼袋大、眼睛干涉、眼皮沉重，也是气血不足的表现。
3.皮肤粗糙
皮肤粗糙、黯淡无光、发黄、发白、发青都代表身体状况不佳，气血不足；反之，皮肤白里透红、有光泽、有弹性，代表气血充足。
4.头发干枯
头发干枯、发黄、发白、开叉都意味着气血不足；头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
5.指甲无光泽
古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足。
6.易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉也往往是气血虚的表现。
7.疲倦无力
气血生化不足，营养物质无法滋养身体，人就没有活力，容易疲倦无力。
气血是怎样悄悄流失的？
气为血之帅，血为气之母。气血之间相互影响、相互转化，如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗，就会形成气血不足。
❶ 脾胃功能不好
如果脾胃功能失调，营养物质就不能被有效利用，气血的来源就得不到保障。
❷ 不良生活习惯
生活陋习也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程。夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。
❸ 不爱运动
有人久坐或是整天趟着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。缺乏运动的人，体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。
❹ 劳累过度
肢体的运动靠气血来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。
另外要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。
❺ 疾病外因
中医认为疾病的形成有内因和外因，前面说的都是内因，还有外因。
外界的风寒湿热等病邪侵犯人体后，如果没有得到及时有效的治疗，体内的气血就会在和病邪斗争的过程中不断被消耗。因此，很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。
阿胶，补血养血
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虽说血与气之间相互化生，但如果气虚症状特别明显，最好在服用阿胶的同时搭配一味补气的药，气血双补，效果最佳，如西洋参、黄芪等。
