离月经越近，越不适于进补
女人每个月有14天，特别是经前的7天，会有像真正的低烧一样的感受，此时体温的上升导致肝火渐旺，并祸及脾胃，吃一些糖或巧克力是有用的，因为扫除工作需要高能量。
如果不想吃，也无所谓，低温期你应该吃进了不少东西，储存了不少能量，现在你要用掉它们了。
有些女孩在经前会觉得头痛，有些会觉得腰酸，有些会有腹泻现象，但心情烦躁却是普遍存在的。
每个人都有对付自己发低烧的一套方法，它用于经前也十分合适，但最根本的原则就是：要使自己足够保暖，多穿一件衣服，喝热乎乎的东西。
有一个很简易的方法，也可以使低烧烧得更彻底：冬天超市里有卖一种可以贴在衣服上的即热贴，贴一个在肚脐下丹田之处的内衣上，这样小腹就会始终保持温暖。
离月经越近，越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量，想法子发发汗是比较好的。
比如蒸桑拿，低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。
高温瑜伽，还是不建议你经常练习，因为出汗太多，损耗阴气，更添心火，但接近经期就十分适合了。泡热水澡，就更不用说了。
少吃冰、凉茶、碳酸饮料、咖啡及所有让身体变冷的东西。
把精制糖，也就是那些看起来很小资的咖啡调糖、方糖、细砂糖从餐桌上扫除掉吧，越精制的糖，含矿物质越少，越会使身体变凉，最好的是粗粗的朴实的红糖。
月经过后是皮肤进补的盛典时光
事实上，高温期之后，你憔悴、脸色灰暗、细纹加深，整个人看上去很不饱满，就像真的发过烧一样。为了给身体做一次大扫除，为了清扫得更彻底一些，消耗了你大量的阴血，没有了它们的支撑，你这副皮囊看上去会有点松松垮垮的。
有痛经经历的女孩，经前若受了凉，受了气或上了火，之后的痛经就会特别厉害，因为那一次要排出的污物太多。
为避孕而放环的女性，也会有经量太多、腰痛的症状，身体不欢迎异物，子宫会加紧收缩力图将它们排出，为此付出的是血的代价和容颜的扭曲，我最反对这种避孕的方式。
为了节约这扫除用的阴血，平时真应该好好爱护自己，避免受凉，调节饮食，更要放宽心胸。
月经干净后的低温期，被称为皮肤的“出席盛典期”，此时多多进补吧。这个时候特别适合吃阿胶，因为只有身体清理干净了，才能吃什么都补。
花生、芝麻、海带、豆芽、燕麦、荞麦等，都是女人要多吃的食物。海产品中不但有很多补阴血的东西，而且热量极低，像鱼翅、海参一般的人吃不起，那么鱼皮和海蜇就很好，再有紫菜、海带、海白菜、海石花、海底椰，都是水汪汪又很Q弹的食物，能迅速补上咱们空虚的皮囊。
如此一来，也就离水润娇媚更近了一步，打好这个基础，女孩们才有可能达到“清水出芙蓉，天然去雕饰”、无妆胜有妆的容颜境界！
