女人一辈子要来400多次月经，月经问题总是牵动着女人的心。经量过少，可能是因为血虚；经量太多，也要担心会不会导致贫血。补血对于大部分女性来说都是必要的，因为经期的失血会让女性或轻或重地出现血虚症状，及时补血才能恢复体力。
身为女人，每个月一次的例假，除了能够排除掉身体里的脏东西之外，还会流失掉大量的血液，让人又爱又恨。女性月经过后是需要调补一下的，因为在经期会导致一些血液的流失，尤其是对于月经血量大时间较长的女性，如经期过后不注意调补的话，很易引起缺铁性贫血的。因此月经过后要多吃一些补气血的食物。那么今天小编就带大家一块去看一下月经过后吃什么补气血。
1.阿胶糕
阿胶补血，人人皆知。阿胶糕补气血最为快速，还能提高身体免疫力。在月经期间有腰酸腿软，明显体力不支的女士就有很必要用阿胶来补一补了。
2.红枣
红枣善于补气，对脾脏大有益处。脾强壮了脸色自然红润，这也是推荐女人要多吃红枣的原因。
3.黑豆
黑豆的好处很多：❶含有丰富的卵磷脂，有降胆固醇的作用；❷根据“逢黑补肾”的原理，我们常吃黑豆既可以补肾，肝肾同源，肾精的充盈又间接补充我们的肝血；❸黑豆入脾经，它除了有补肾的作用，它还有健脾祛湿的作用❹黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，美容养颜，乌发❺黑豆皮能够提高人体对铁元素的吸收，从而达到补血的作用。
4.牛肉
牛肉全身都是宝。《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。牛肉含有丰富的铁元素，善补气血。
5.菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，具有养血、止血、敛阴、润燥等作用。
以上几种食物都具有补血生血的功效，对于一般的人来说，月经后多食用以上食物就可以很快补回来。但是，如果血虚严重，或者有贫血现象，那么选择“血肉有情之品”——阿胶，效果会更理想，因为植物补血还是来得比较平缓，对于气血不足的人来说效果要差很多。
