因为准妈妈在生产的时候，会有大出血的情况出现，加上产后会有恶露，所以产妇在产后补气血是很有必要的。而补气血可以通过一些食物补充，而且效果还是比较理想的。那么产后补气血吃阿胶好吗，产后不能吃的调料有哪些?
产后补气血吃阿胶好吗
女性在产后可以吃阿胶，但不是所有的女性都适合吃阿胶。阿胶性温，味甘，具有滋阴润燥，养血补血止血的功效。当产妇出现气短、乏力、面色苍白、口干、四肢冷凉、舌淡、苔薄白等症状时，可以吃一些阿胶来缓解贫血症状。因阿胶容易滋腻碍胃，产后多气血不足，脾胃亏虚，故不建议产后过早吃阿胶，常规是建议产后1个月，逐步补充阿胶。
产后补气血的饮食餐有很多，如黄芪大枣炖乌鸡、当归生姜炖羊肉、桂圆薏米红豆粥等。这些食物在整个月子里要在一日三餐中选一顿搭配饮用，对产后补气、补血有一定的促进作用，同时还可以喝一些中药饮品，比如养血饮。另外中药的气血和胶囊对于产后的补气、补血都有一定的促进作用。补气、补血的同时要注意补钙，因为钙剂可以促进营养素的吸收。
坐月子便秘吃什么
产后进入哺乳期的女性最容易发生的就是便秘，尤其是在产后的5天左右，对于坐月子期间便秘最好的办法首先就是多喝汤、多喝水。
坐月子期间发生便秘，在饮食上也要进行一些调整。每天的食物尽量多添加一些杂粮食物，粗粮和细粮搭配着食用。在补充蛋白质，吃一些瘦肉和鸡蛋的同时，也要注意多补充维生素和膳食纤维，一些可以增强胃肠蠕动的新鲜水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等，还有紫薯等一些促进消化的食物。
如果坐月子期间便秘过于严重，改善饮食习惯也没有解决的话，可以考虑进行中药治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片等，都是缓解便秘比较健康的中成药。
除此之外，虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动，但也可以适当的进行一些运动，或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动，对于缓解便秘也是很有帮助的。
