❶养肝的第一个秘方，把肝脏里面的垃圾全部清理掉，这叫清肝
就好比，当你买了一些新家具要搬进家里来，你先要做什么？
当然是先把旧家具搬走，把屋子打扫一遍，这样新的家具才能搬进来。
肝里面都有一些什么样的垃圾呢？
通常肝里面会有湿气，湿气盘踞久了就会化热，湿气久久不散进一步还会形成痰，比如西医说的脂肪肝是吃油腻吃太多了超过了肝脏的解毒能力，慢慢积聚在肝脏里面形成的，在中医看来脂肪肝就是痰湿形成的。肝里面还有气毒，就是多余的气拥挤在那里一直散不去，气有余便是火，火性上炎就会头痛面红耳赤眼睛也红，还会脾气暴躁等。
肝里面还有血毒，就是肝的气血运行缓慢了，甚至局部停止运行了就会形成淤血，像脂肪肝慢慢就会发展成肝硬化，这就是局部失去了气血的滋养造成的。肝硬化进一步就会发展成肝癌，这肝里面的肿瘤就好比一个孤岛，彻底与身体失去了交通，气血完全进不来了。
如何把肝里面的垃圾清理掉呢？
这个就要具体辩证了。比如肝里面如果有气毒，就会闷闷不乐，肝气一直得不到舒展。如果有气毒，可以用木香来顺，有一个中成药叫木香顺气丸就是专门让你气机畅的。气有余便是火，如果有火毒，就可以用菊花啊绿豆这些清肝火的药材或者食材来调理。
男人通常来说肝里面的湿热之毒多一些，因为他们经常喝酒吃肉还熬夜，所以通常会有肝炎、胆囊炎、胆结石等，这都是水热之结，这个时候有一个龙胆草就是专门去掉肝经里面的湿和热的，以龙胆草为君药的中成药龙胆泻肝丸就是专门调理上述疾病的。
肝经湿热比较好判断，只要你有口苦又尿黄，基本上就可以判断是肝经湿热了。像我们经常喝的绿茶也可以去掉肝经的湿热。
❸养肝的第二个秘方，肝最需要什么你就给它什么，这叫补肝
把肝里面的垃圾清理完毕后就要补肝了，不然那一块空地又会被垃圾占据的。
怎么补肝呢？
肝需要什么我们就给它什么。肝藏血，所以肝需要充盈的气血来滋养它，那我们就补肝血；肝体阴而用阳，也就是说肝的功能要发挥出来必须要有充足的肝阴，那我们就养肝阴。
什么可以补肝血养肝阴呢？
酸味的食物或者药材都有补肝血的作用，酸入肝嘛。
补肝血的药材又有哪些呢？
比如妇科圣药阿胶、当归，还有当归的好搭档白芍，以及山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等等，号称补血第一的四物汤都是补肝血养肝阴的啊。有一句话你要记住，中医讲，补血就要补肝肾，补气就要补脾肺。
❸养肝的第三个秘方，肝喜欢做什么你就让让它做什么，这叫舒肝
肝喜欢条达，喜欢舒展，不喜欢抑郁不喜欢压抑。如果你要养肝，就要顺着肝的性子来，肝喜欢什么你就给它什么，要让肝高兴，肝就喜欢高兴，肝一高兴它就会卖命给你干活。
为什么舒肝这么重要呢？比清肝、补肝还重要？
这是由肝的特性决定的。肝有一股生发之性，肝气是要往上走的，如果不舒肝，肝气就无法往上走。我们补进去的肝血肝阴怎么被我们身体利用呢？靠的就是肝的这股生发之气。也就是说肝的生发之气萎靡不振了，那么我们补进去的肝血就是死血，没有一点作用。
舒肝还有一个好处，肝的气机理顺以后，肝气顺利生发后，它自己就会补肝清肝，也就是说它自己就可以给自己治病。我们吃进去的药啊不过是帮助身体来治病，真正把病治好的还是身体自己。
