“气血”这个词更适合放在传统医学来说。
气、血、津、液是人体生存的几大物质。在中医来讲，气是生存的一个根本，气来源于先天的精气和后天的宗气。
另外，血是人体重要的营养物质。血主要对于五脏六腑都有重要的营养作用，出现血虚、血亏，整个脏器的功能就会衰退，导致人体的衰竭。
如果气血不足，身体就容易出现一系列问题。
01气和血的关系非常密切
气和血的关系是非常密切的，古人云：气为血之帅，血为气之母……
第一，气可以有温煦的作用，血有濡养的作用，首先气能生血，脏腑之气的推动和激发作用，是血液生成的动力，营气与津液入脉化血使得血量充足。
第二，气能够行血。
第三气能摄血，血液能够正常的循行于脉中，离不开气的固摄作用。
只有两者同时存在才能使人的身体健康，气能生血、行血、摄血，血可以生气，还能载气。
02身体气血不足的症状
1. 气血不足的患者会出现四肢乏力，头晕耳鸣，体质虚弱，自汗以及心悸气短，小儿发育迟缓等。
2. 气血不足的患者还会出现毛发枯萎，皮肤干燥粗糙，面色无华，面色发暗、萎黄。同时还会出现指甲干裂，视物昏花以及手脚麻木等情况，部分患者还会出现失眠多梦。
3. 头发失去光泽，身体出现气血不足的现象后，就会出现头发干枯毛躁的现象。因为头发和身体的肝脏有着密切关系，一旦出现头发干粗或者头发变白的现象，就说明身体出现了肝血虚弱的症状，这种情况下就要及时的补充气血。
4. 手脚冰凉，有些人还会出现手脚冰凉的现象，一般而言，在气血充足的情况下双手会处于温暖的状态，但是出现气血不足以后就会出现手脚冰凉，并且手心容易冒汗。
5. 皮肤暗黄，女人的气血可以直接影响到皮肤的状态，如果出现皮肤暗黄，皮肤失去弹性等症状，就说明身体出现了严重气血不足的现象，这种情况下就要及时的补血补气。
03红枣补血吗？
红枣是有补血功能的，如果有贫血的疾病，可以煮一些大枣来吃，也可以直接和粥一起煮，能够很好的起到补血的疗效。平时在吃红枣时，也可以和枸杞和党参，一起煮来吃，能够更好的起到补血的效果。
但是如果贫血比较严重，就不能单纯用这种食疗的方法来进行调理了，要及时去医院做详细的检查。明确病因以后，对症治疗，这样才有利于疾病的快速的康复，才能使疾病得到彻底的治愈。
04红糖补血吗？
从中医理论认为，喝红糖水能够达到补血的效果。
红糖可以补血，还可以缓肝气、解酒毒、破瘀、润心肺、健脾等。在临床上红糖经常被女性进行服用，特别月经期女性，可以口服红糖来补充人体的造血原料。红糖中含有丰富的葡萄糖、叶酸以及微量元素，这些物质可以加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体造血功能，扩充血容量，对于人体的血液输布及组织器官的营养，均有很好的作用。
红糖可以清除一部分自由基，维护细胞的正常功能，促进新陈代谢，特别可以促进血细胞的生成，对于改善贫血有很大作用。
05医生：真正补血的是这4物，建议多吃
【猪肝】
猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。
猪肝中还具有一般肉食不含的维生素C和微量元素硒，也能增强人体的免疫反应。所以相对于红枣和红糖来说，猪肝补血的功效更强大。
【黑豆】
中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。肾脏得到了滋养，身体的气血就会充足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常，从而达到补血的作用。
黑豆的外皮含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，特别是在胃酸的环境中能增加胃肠的蠕动，这样胃肠的消化功能增强。
【桑葚】
我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效，我国中医指出黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效，特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等具有一定的调理以及治疗作用。
桑葚里面含有很多铁，是补血的利器，它能够促进造血，缓解贫血状况。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
【胡萝卜】
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。而且胡萝卜中含有铁元素，进入人体后可以转变为维生素A，也是治疗夜盲症的好蔬菜。
