原标题：孕早期应该怎么吃？怎么睡？怎么做？……
怀孕是一件非常开心又幸福的事情，大部分孕妈发现自己怀孕之后特别激动，一想到自己要当妈妈了，就会想到孩子出生以后的事情了，不过孕妈首先要保证自己安全度过早孕期。
所以怀孕早期孕妈会出现的常见疾病和症状一定要了解！
No.
1
准妈妈可能会出现的身体反应
一、厌食
很多女性在早孕期会出现厌食的反应，有一些特殊的味道会让你恶心，或者你平时喜爱的一些食物让你完全不感兴趣了。虽然没有人真正知道其原因，不过一般推测这和早孕体内迅速增长的雌激素（女性荷尔蒙激素）有关。
二、情绪波动
很多准妈妈都会出现情绪波动的情况，有些是由于体内女性荷尔蒙的改变影响了神经传导物质造成的。每个人的情绪波动各不相同，有些女性情绪异常激动，有些则出现抑郁和焦虑状态。不论是哪一种情况，都各有利弊，不能断然评论孰好孰坏。
三、腹胀
由于妊娠导致的激素变化会引起腹胀的症状，这类似于一些女性在月经来潮之前的腹胀。症状明显时，你会感到衣服更加贴身，腹部更紧。但此时，你的子宫其实还非常小，不足以导致腹围增加，这样的腹胀往往是肠道运动减慢、胀气导致的结果。
四、尿频
怀孕早期，激素的变化会引起一系列的连锁反应，比如：血液会增加通过肾脏的过滤。这样，膀胱充盈的速度就会变快，你小便的频率随之增加。这种症状可能会在末次月经计算的第6周出现，且会随着孕周增加越来越明显。这可能是由于孕期女性体内血容量增加以及子宫增大、压迫到膀胱等原因造成的。
五、浑身乏力
乏力或者困倦之意会来的非常突然。这种症状一般会持续到孕中期（14周以后），之后你会觉得精力充沛很多。不过，孕晚期这种疲乏感很有可能再次出现，这与子宫增大，负担增加以及睡眠更加困难有关。
六、乳房胀痛
乳房更加敏感、肿胀往往是由于妊娠相关激素水平的升高造成的。这和月经前的乳房肿胀、触痛感类似，这些症状到中孕期就会明显的减轻，因为身体已经适应了这种激素的变化。
No.
2
孕早期产检
一、确认怀孕
在6-8周的时候，准妈妈需要去医院，进行一次孕检。看看宝宝发育情况，胎心胎芽心管搏动情况，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的准妈妈这项检查很重要，能准确推断预产期。
二、进行建档、NT检查
怀孕12周左右，准妈妈需要去医院建立档案，怀孕建档主要是为了能够全面地掌握准妈妈身体状况和胎儿的发育情况，以便更好地应对孕期发生的状况。
怀孕11-13周+6天的时候，准妈妈需要做NT检查，NT是指通过超声测量胎儿颈后透明层的厚度，以此了解胎儿是否存在染色体异常的风险。
No.
3
孕早期饮食
孕期饮食对于准妈妈来说是非常重要的，孕期进食食物的营养和健康关系着胎儿的成长。
宜吃
新鲜的水果蔬菜，满足准妈妈对维生素a、C以及钙和铁的需求。
每天1个鸡蛋，补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。
谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和C、铁和钙质等。
补充富含钙的食物，牛奶、豆腐等。
怀孕前3个月补充叶酸。
多喝水。
禁忌
药物，不要私自服用药物，需要咨询专业医生。
烟酒，坚决不能碰，二手烟也要远离，会造成胎儿畸形。
生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。
No.
4
孕早期睡姿
怎么舒服怎么睡
孕早期腹部还没有隆起，孕妈可以选择自己舒服的睡姿。
孕妈妈不用纠结用什么睡姿才不会影响到宝宝，怎么舒服怎么来，本来这时就有孕吐的折磨，让自己休息好才是最重要的。
No.
5
孕早期准妈妈注意事项
一、多休息
孕期前3个月注意休息是非常重要的事情，保证足够的睡眠才能利于胎儿发育，身体素质才不会弱，所以准妈妈们一定要注意休息。
二、远离病毒、辐射、污染源
准妈妈少去人群密集的地方，需要远离高强度电磁波辐射源。例如高压线、广播电视发射台、核电站、医院的放射科等等。
少接触化学用品，比如农药，化妆品等。
三、禁止性生活
孕前3个月不建议性生活，原因主要是胎儿还不稳定，性生活有很多的不确定性，所以建议准妈妈们一定不能性生活。
四、保持好心情
由于激素的变化，还有就是孕早期食欲不佳，呕吐困乏等孕早期的症状导致准妈妈情绪会变得不稳定。建议准妈妈，多去户外，比如公园里，走走，呼吸呼吸新鲜空气，调节一下自己情绪，保持好心情才有利于胎儿的发育。
免责声明：部分图文转自网络，版权归原作者所有，如有需要，请联系我们删除此信息
点击 ↓“阅读原文” 即可微信 在线咨询返回搜狐，查看更多
责任编辑：
