原标题：水果是饭前吃还是饭后吃？关于水果那些真相
水果不能饭后吃？
这种说法是不对的。传说水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘。
问题是，水果之所以叫水果，就是因为它们主要成分都是水（一般在 85% 以上），剩下的大部分是糖和一些植物化合物，这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。
如果你已经吃饱了还要来一盘水果，那倒是会影响消化。
水果不能饭前吃？
其实「空腹」并没有那么脆弱，饭前可以吃水果。
虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，不吃没熟的柿子，就用不着担心。
像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。
所以，不能饭前吃水果的原因也只有一个——会很饱。
总之，不用讲究饭前饭后，水果想吃就吃。
水果热熟了吃更好？
按个人喜好就行。苹果饼、雪梨汤、黄桃派……像这样把水果热熟了吃，确实更好吃。而且水果热熟以后，减少了纤维等成分对消化道的刺激，对于消化不良的人有好处。
不过，像草莓、猕猴桃、冬枣……这些，现买现吃就行，热熟了吃只怕是一言难尽。
总之，对于消化能力比较弱的人，吃熟水果是个不错的方法，普通人就随意了。
唯一要注意的是——少放点糖，不然吃水果就变成了吃糖了。
吃水果不如喝「鲜榨果汁」？
并不是，水果直接吃是最好的。亲眼看着水果变成了果汁，天然无添加，感觉棒极了。但是浓缩的可都是精华，这 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。
问题在于平时吃一个橙子就半饱了，但一杯橙汁（5 个橙子）喝下去是不满足的，照这么个吃法，肯定能为长胖大业出一份力。
建议大家还是用自己的牙齿榨汁吧，榨完了连果肉一起咽下去才更健康。返回搜狐，查看更多
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