你曾经因为自己月经迟到而感到焦虑吗？
哪怕月经只晚到一天，也会疑神疑鬼，甚至转发过锦鲤，拜过姨妈神？
（封建迷信不可信。来源：网络）
但其实，很多时候都是自己吓自己，并不是月经晚来一两天就叫月经推迟，月经推迟的原因也不止是怀孕，今天知妹就来和大家聊一聊。
看看这3种情况，你觉得哪一种才算月经推迟呢？
正确答案是，第三种才算月经推迟。
正常情况下，月经周期不会非常精准地固定在一个天数，一般为21~35天，在这个范围内都是正常的。
并且敏感的姨妈还非常容易受到情绪、运动、饮食等多方面因素影响。
所以每个月的月经周期都可能有所波动，但只要月经推迟的天数在7天以内就不用担心，超过7天才算月经推迟。
月经推迟一般有以下6个原因，经常有这方面困扰的姐妹，可以对号入座一下：
1. 怀孕
这也是大家最熟知的原因。
有性生活的姐妹，若月经推迟超过10天，建议先用验孕棒检测一下早早孕。
2. 内分泌失调
过度节食、剧烈运动
过度节食、剧烈运动可能导致营养不良、体重过低，会让雌激素合成发生障碍，从而影响姨妈的到来[1]。
肥胖
一项调查结果显示, BMI>24kg/m2时（BMI=体重÷身高2），异常月经周期的发生率更高，而腹型肥胖者更容易出现月经推迟[2]。
睡眠问题
睡眠不规律、熬夜、睡眠质量差，会导致内分泌紊乱，激素分泌异常，从而引起月经周期的紊乱[3]。
精神压力大
长期的精神压力会影响下丘脑的正常功能，导致内分泌功能紊乱，引发月经推迟。
甲状腺功能减退
甲状腺功能减退也可能会有月经推迟、表情淡漠、迟钝、记忆力减退等表现。
3. 药物
黄体酮、紧急避孕药等含有孕激素类的药物，服用时会引起黄体期延长、从而使月经推迟。
4. 手术
宫腔手术可能引起宫腔、宫颈粘连，特别是在无痛人流手术后，更容易出现月经推迟情况。
5. 慢性病
贫血、慢性肝炎、肿瘤等病也会引起月经的推迟。
6. 妇科内分泌疾病
若月经推迟甚至闭经，还伴随肥胖、多毛、痤疮、不孕，则有可能是多囊卵巢综合征。
此外，卵巢早衰也可能导致月经推迟。
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月经推迟还不足7天，可以这样做
推迟不足7天，但特别担心的姐妹可以试着放松心情，规律作息，耐心等待。
别觉得这是废话。
我们前面讲过营养不足、作息不规律、压力大这些因素会吓到敏感的姨妈，让她不敢来。
这时过于担心反而会加重自身的压力，扰乱内分泌，让姨妈更“望而却步”。
所以，试试放松下来，其实推迟几天也没什么大不了，不要一直想着这个事，自己规律作息，健康生活，该干嘛干嘛，月经也许自然而然就来了。
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推迟超过7天，该怎么办？
偶尔出现一次推迟，也不用太着急，可以调节心情和饮食，再等等看。
但如果月经一直不来，或者总是推迟7天以上的话，需要去妇科或妇科内分泌科就诊，查明病因。
就医前记得准备好需要告诉医生的信息，比如：月经推迟的天数、月经周期一般为多少天、有没有服用过药物等。
1．喝热豆浆来补充雌激素“催姨妈”
豆类中的大豆异黄酮，被称为植物雌激素，或许某些偏方认为月经推迟是由于缺乏雌激素，所以才倡导大家喝豆浆来“催姨妈”。
但月经推迟，可不止雌激素缺乏那么简单，而是多种激素失调，或者疾病影响的结果。
单纯补充雌激素，补不到“点子上”，解决不了问题。
而且，植物雌激素和女性体内的雌激素有“双向调节”作用。
当体内雌激素不足，它能帮助补充，但若体内雌激素过多，它又会起到减弱雌激素作用。并不是补的越多，雌激素水平就越高。
所以喝豆浆，是催不了“大姨妈”的。
2. 喝红糖水、用暖宝宝
热敷和喝热水对缓解痛经有效，但对“催姨妈”是无效的。
3. 吃黄体酮、雌激素
任何激素类药物都不能自己随便吃！
因为我们不是医生，并不能确定身体是哪里出了问题、需要何种治疗，随意吃激素，反而可能危害健康。
总而言之，与其想这些不靠谱的催月经方法，不如好好照顾自己，只有保持健康快乐，才能喜迎“大姨妈”！
审稿专家
刘海防 | 复旦大学附属华山医院妇产科副主任医师
参考文献
[1]曹泽毅.中华妇产科学[M].北京:人民卫生出版社,1999
[2]Zhang E,LiX.Zhang B.ct al. Relationship between obesityand menstrual disturbances among women of reproductive age Abstractsof the 23rd Great Wall Intemational Congress of Cardiology,Asia Pacific Heart Congress 2012. October 11-14.2012Beijing.ChinaHeart2012.98 Suppl2:E1-319.
[3]李兰芳,沈秀珍,管荷琴.影响育龄期妇女多囊卵巢综合征的发病危险因素及对策分析[J].中国妇幼保健,2020,35(16):3065-3067.
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