气血两虚是现代人很常见的毛病，尤其女性朋友，由于受先天生理特点及后天各种因素的影响，较容易耗伤气血，导致气血两虚，出现面色苍白或萎黄、神疲乏力、气短懒言、食欲不振、月经不调、痛经等不适症状，不仅影响工作和生活，还会给健康带来多种隐患。那么针对气血两虚该怎么调理？气血两虚吃什么东西可以补起来？
提到气血两虚吃什么东西可以补起来？可能很多人的第一反应就是食补，因为在老百姓固有概念里有一句话叫“药补不如食补”，毕竟食补安全又健康，还能享用大鱼大肉等各种美食，可谓是一举多得。但实际上，食补虽好，也有不足之处，那就是效果慢，需要花费时间与精力来长期坚持，而且对于身体亏损太过严重的患者，食补的作用就微乎其微了。
所以，对于气血不足症状轻微的人群，可以采用适当的食补方式加以改善。而对于气血两虚症状明显，身体状况亟待改善的人来说，单纯食补显然是不够的。那么气血两虚吃什么东西可以补起来？
实际上，“药补不如食补”这句话是有一定语境的，在食补药补两者皆可的情况下，首选食补，以避免药物可能出现的某种副作用。但是，在不同情况下，这句话就值得商榷。比如当人体出现气血两虚并出现相关症状时，药补更为合适。而且中医所讲的药补，是运用补益中药来补充人体的气血阴阳之不足，改善脏腑功能，增强体质，提高抗病能力，扶正祛邪，促进康复等等。所以，正确合理的药补，如常用补气血药物同仁乌鸡白凤丸，同仁乌鸡白凤丸在明代医家龚廷贤所著《寿世保元》之“白凤丹”，基础上加减化裁，处方优化而来。该方精选道地药材，配方独特，独到之处在于运用了鹿角和青蒿，鹿角能温肾阳，强筋骨，行血消肿；青蒿能够退虚热。相比而言滋而不腻，补而不滞，兼具清透虚热的作用。此外，红参、黄芪、山药、甘草补气健脾；熟地、当归、白芍、川芎为“四物汤”，可养血活血；丹参活血祛瘀；天冬、生地养阴生津；桑螵蛸、牡蛎、芡实收敛固涩；香附疏肝理气、调经止痛；银柴胡清退虚热。总的来说同仁乌鸡白凤丸具有气血双补、健脾益气、肝肾同调的作用。
那么同仁乌鸡白凤丸什么时候吃好？对于气血两虚患者，通常建议月经结束后补气养血，可以在经期结束后连服20天，连用3个月经周期。同仁乌鸡白凤丸药效平和，不寒不燥，久服无“滋腻”感，因此，适合气血两虚患者长期服用以调补气血。
现今随着生活节奏的加快以及工作压力的增大，加班熬夜、饮食不当、缺乏锻炼等种种问题都在耗伤我们的气血，因此每位为生活奔波忙碌的朋友，尤其是女性朋友，都应该给予自己更多关爱，更应注重日常调理，保证气血充足。
