气血不足的症状
很多30岁后的女性，容易出现面色暗淡没有光泽啊，面色萎黄容易长斑啊，月经还不好等等这些情况，那么这个呢，在中医上都会被大夫认为你是气血不足，甚至有一些气滞血淤的表现，气不足很容易出现气短懒言，呼吸不足，容易疲倦，免疫力低，血不足呢，就会感觉头晕眼花，心慌心跳，四肢冰冷，两者加起来就叫做气血不足。
如果你看起来脸色很差，口唇淡白，而且觉得很累呢，老是想躺在沙发上没有力气，这多半呢是气血亏虚的表现。
气血不足该怎么办？
那有朋友就问了，是应该先补气呢，还是先补血呢？在这里呢，是可以双管齐下，既补气又补血。
改善气血两虚可以适当饮用滋补茶汤：1.上班族泡水喝，比如黄芪、枸杞红枣水，桂圆、红枣、玫瑰花、枸杞茶。2.在家煲汤喝，特别适合手脚凉、姨妈量少的用黄芪、当归、乌鸡煲汤。3.早餐熬粥喝，比如山洪粥，红小豆、红枣、红皮花生和少量红糖一起熬煮。
其实气血不足的形成绝非一天两天导致的，如果仅仅通过喝点滋补茶就能让你的气血变得充盈，那这也太简单了。所以想要调理好气血不足，要做到以下三点：
第一，调脾胃。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾有统摄血液的功能，所以啊，务必调理和脾胃。
第二，远离寒邪。中医认为寒邪会使你的血液凝滞，经络不畅，气血升华数组，容易引起关节病变，肠胃不适或者诱发咳嗽。因此天冷出门时，我们务必要做好保暖的措施。
第三，养肝血。肝脏具有统筹血液，调节血量的功能，中医认为啊，肝淤则脾虚，因此呀，切忌生气熬夜，也不要让你的身体过度的劳累。
女性养生之重在于气血
女性如果气血充盈，不仅皮肤光滑透亮，还会面色红润，连腮红都不用打了。如果你想成为气色好的女人，补气血是女性一生需要坚持的事情，越早开始越好。经悦养生，最懂女性营养师。
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