女生冬天手脚冰冷气血虚，要常喝这3种饮品，驱寒活血还减肥
进入12月后天气也是一天比一天冷了，相信很多女生一到冬天都会出现手脚冰凉的情况，特别是到了夜里，如果没有电热毯，被窝可能一晚上都冰凉冰凉的，盖再厚的被子也没觉得暖和一点点。
之前我也是一样，总是手脚冰凉的，冬天尤其怕一个人冻到醒。但自从我食补一段时间后，手脚不再冰凉了，大冬天也暖乎乎的，晚上一个人睡也不冻。今天就把我平常吃的3道食补做法写出来，给各位和我一样手脚冰凉的姐妹参考，女生平时常喝这三款饮品，解决手脚冰凉气血两虚的问题，让你从头暖到脚！
1、五红汤
五红汤是由红枣、红豆、红糖、枸杞、花生一起熬制而成的汤，红枣具有补中益气、养血安神的功效；红糖性温，可以补气养血，驱寒暖胃，促进全身的血液循环；红豆可以帮助去除体内的湿气，帮助改善下半身的水肿型肥胖。
制作方法：红豆浸泡一晚上后放入锅中，加入清水煮20分钟，随后加入红枣和花生再煮40分钟，最后再放入两块红糖和一把枸杞煮2分钟左右就可以出锅了。五者合一，不仅可以改善手脚冰凉、月经不调等问题，还可以去水肿，帮助减肥。
2、驼奶饮品
驼奶粉中含有大量的维生素和矿物质，像我自己喝的畅哺优驼全脂驼乳粉中还加入了牛磺酸和叶酸这两大成分，牛磺酸可以改善身体内的内分泌系统，促进全身的血液循环；叶酸可以再造血红细胞，帮助身体补血，改善体内的气血不足。#MCN专属好物节#
此外，这款驼奶粉中含有大量益生菌，不仅可以改善消化系统促进消化，还可以抑制对脂质的吸收，避免身体吸收过多的脂肪导致发胖。最重要的是，驼奶粉中还含有大量的维生素a和维生素C，可以帮助美白皮肤，延缓皮肤衰老。
冲泡方法：杯中倒入150ML左右的温开水（45-55℃左右为宜），取驼奶粉20g（约4勺）放入杯中，最后搅拌均匀即可饮用。建议手脚冰凉的人每天早晚各喝上一杯，滋补身体，增强体质，补血养气。
3、山药乌鸡汤
乌鸡虽然看起来其貌不扬，但营养价值却比普通鸡肉要高得多，乌鸡中含有大量的铁元素，有很好的补血效果，并且胆固醇含量极低，完全不用担心长胖；山药有着“小人参”之称，不仅能清除体内的脂肪，还能补中益气，美容养颜。
制作方法：乌鸡处理干净后放姜片和料酒焯水两分钟，然后捞出放入砂锅中，放入葱段和姜片炖一个小时，再加入山药文火慢炖半个小时，最后在出锅前放入适量的盐和枸杞，这样一碗补血养气，美容养颜的山药乌鸡汤就做好了。
小贴士：
手脚冰凉的女性，除了要多吃这些驱寒活血的食物之外，还可以养成在睡前泡脚的好习惯，不仅可以促进血液循环，还可以帮助提高睡眠质量。
