明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”意思就是说人生命的阳气就如天地间的太阳一样宝贵，何处有阳气，何处有生命。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，恶寒喜暖，喜热饮食。
阳虚体质的人，通常肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多。性格表现性格沉静内向、多愁善感。
阳虚是指机体阳气虚衰，“阳气”不仅受于父母给的先天之气，也需要后天脾胃运化而来的水谷精微之气，即脾胃运化营养物质对身体的滋养。常见原因是先天不足、饮食不节、起居失常、大病之后失于调养等，具体如下：
1、先天不足
阳虚与先天不足有关，分为两方面。一种是父母是阳虚体质;另一种是母亲妊娠失养，大量食用寒凉食物，损及胎元。
2、饮食不节
如果平时饮食没有节制，经常暴饮暴食，容易损伤脾胃，进而会引起脾阳虚和胃阳虚。
3、起居失常
不按时作息，起居失去规律，紧张，易出现精神不佳，总是过度劳累，则会损伤肾脏，造成肾阳虚。
4、大病之后失于调养
对于患有严重的冠心病、慢阻肺等疾病的人群，在平时没有注意调理的情况下可能会诱发心阳虚和肺阳虚。
养生原则食要温阳忌寒凉，起居要保暖，运动要避风寒：
1.饮食宜忌
阳虚体质的人宜食味辛、性温之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。忌：生冷黏腻、寒食。饮食上应忌食生冷，宜食温热食物；起居上要注意保暖，多做适宜的活动，动则生阳，少熬夜，不宜久居于潮湿寒冷的环境中；季节变换时要注意夏不贪凉，冬季温补。
2.运动
在阳光充足的情况下，可以适当地进行户外活动，但不能在阴暗潮湿及寒冷的环境下长期工作、生活和学习。
3.泡脚
坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位，促进气血运行，就可以除寒气，疏通全身气血，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
4.精神调理
阳虚体质者性格多沉静、内向，常常情绪不佳，肝阳虚者善恐，心阳虚者善悲。应多与别人交谈沟通，主动调整自己的情绪；要善于自我排遣或向人倾诉，消除不良情绪。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，以调动情绪。
5.晒太阳
阳虚的人，平常要多晒晒太阳，尤其是头部。中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，因此，晒太阳一定要晒过头顶，不过，要注意晒太阳的时间，最好是早上十点钟之前或者下午三点之后，另外也可以做一些运动，跑步、骑车、打太极拳等，用来增强体质。
所以，调养阳虚体质有助于脾胃健康；养好脾胃也是让身体阳气长旺的后天补养方法。
