导语：每个人在生活中都会出汗，这也是十分正常的一个现象，尤其是在炎热的夏天，更容易流汗不止。但你知道吗？出汗也分为不同的几个类型，对于那些动不动就汗流浃背的人来说，可能是身体虚弱引起的，需要及时进行调理才行。
出汗的2种类型
1、自汗
这类出汗往往是在指人体静止不动状态下，汗液也会大量流出的一个表现。之所以会出现这种情况，大部分原因是由于气血不足导致的。一般来说，自汗经常会发生在白天，晚上的症状则要缓解一些。如果出现自汗的情况，且长时间没有得到缓解的话，一定要及时到医院就医。
2、盗汗
这类出汗往往在晚上发生的多一些，尤其是在进入深睡眠之后，身体就会频频冒汗，导致清晨起床时，整个人身上都是黏黏腻腻的。而导致盗汗的原因，大多是因为阴虚、气虚，同时需要我们给予高度重视。
阴虚、气虚的表现有哪些？
（1）精神懒散
如果是气虚的人，精神状态相对较差，日常很难有精神亢奋的时候，对周围的任何事情都很难提起兴趣。此外，气虚的人往往瞌睡比较多，容易困倦、疲乏。这种状态如果长期存在的话，对身体健康是有危害的。
（2）四肢无力
四肢无力也是阴虚、气虚人的症状表现之一。这类人日常生活中总会觉得全身无力，稍微动一下就会觉得力不从心，严重缺乏锻炼。此外，气虚的人与旁人交谈时，说话声音普遍很小，甚至有些人根本就没有与人交谈的意愿。
（3）抵抗力差
如果是阴虚、气虚的人，从面色也是可以分辨出来的。通常情况下，这类人会有面色发白的情况，而且这类人免疫力和抵抗力都比正常人要低，尤其是换季的时候，很容易出现身体不适。
教你两个益气滋阴小妙招
饮食小贴士
对于阴虚、气虚的人来说，日常饮食健康是非常关键的，一定不能忽视。一方面，建议饮食不要选择辛辣、油腻、刺激性强的食物，饮食应该以清淡为主。另一方面，也要尽可能控制盐的摄入量，不要一次性摄入太多。
此外，如果想要得到更好的调理效果，可以将黄芪、麻黄根以及小麦三种食材泡水饮用，不仅可以有效缓解流汗问题，而且还可以起到对不良情绪的调节。每天坚持饮用一杯，将会收获意想不到的效果。
肚脐贴小贴士
如果你也是气虚、阴虚的人，可以购买专门调理阴虚、气虚的肚脐贴，一般中医药店都有售卖，虽然价格低廉，但功能却很多，不仅可以改善阴虚、气虚等问题，而且还可以缓解宫寒、胃寒等问题。
结语：综上所述，虽然出汗是十分正常的一个现象，但如果有自汗和盗汗两种情况的话，就说明身体存在阴虚、气虚，需要及时进行调理，建议可以通过饮食和贴肚脐贴的方式来进行调理。#爱乐养生指南#
