原标题：妇康胶囊：出现气血两虚后该怎么办？跟着调理5步走！
很多消瘦的人都对“吃”爱恨交集，一方面抵挡不住美味诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中，“吃”是招致身体消瘦，影响美观致使安康的罪魁祸首。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。
中医学以为，假定一个人气血平衡，运化功用旺盛，摄入食物后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个人若气血虚亏，身体内能量的转化和新陈代谢功用降低，不只会产生未代谢完的营养物质（即过剩营养物质），这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走，滞留在体内，还会构成大量脂肪。所以说，气血缺乏才是消瘦的真正缘由。
既然知道了消瘦的根源，该怎样正确减肥呢？那就是补养气血。由于消瘦人群气血虚亏，代谢才干差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只需靠补益气血，加速代谢，才干将这些脂肪合成并及时运走。因此，可以选择一些既能快速健脾益气而又不会产生赘肉的食物，比如山药、薏米、芡实、红豆等，另外再搭配一些黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也可以多补充一些补气利水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、水果及少量坚果。
呈现气血两虚后该怎样办？教你调理5步走！
1、调脾胃
脾胃具有统摄血液的功用，所以想要补足气血，就要先调好脾胃，建议平常可以多吃一些健脾益胃的食物，如山药、南瓜、莲子、薏米、扁豆等。
2、养肝血
中医常说“肝郁则脾虚”，特别是一些暴躁、抑郁等情况更是会损伤肝、脾，构成气血损伤，而搓手心则是一种简单且适用的养血保肝方法，建议没事就多搓一搓。
细致操作：将两手伸直，将手心相对采取前后揉、上下搓的手法，然后再用右手包着左手反复中止。
3、远寒邪
寒邪容易构成血液瘀滞、筋络不通，严重时还会呈现肠胃不适、关节病变等情况，所以平常一定要忌食寒凉等食物，秋冬留意做好防寒措施，多用温水泡脚，特别是老年人群体。
4、多运动
运动有助于疏经通络，从而促进气血运转，所以运动也是调理身体中不可或缺的一环。
5、妇康胶囊
妇康胶囊，具有气血双补、健脾、进步免疫力、改善神倦乏力，调理月经等效果，不只能有效改善气血两虚症，还能用于防治秋冬流感、鼻炎等免疫力低下所招致的疾病。
很合适那些肉体状态差、体质不好以及经常熬夜的亚健康人群服用，可谓是补益常备的居家好物。
气血两虚并不是一朝一夕构成的，所以补益也应当故步自封，不可操之过急，要想身体完好恢复正常的气血状态，除了食疗和药疗外，还要保证安康的生活习气，恰当地中止户外运动，坚持身心酣畅，才更有利于滋养气血。返回搜狐，查看更多
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