跑高速的时候困得不行，老想去服务区休息一下，但是进了服务区，人立马又精神了、又不想休息了。
然后出了服务区没多久，又开始犯困，这种恶性循环感觉就和以前上数学课一样。到底是为什么？有没有好的办法可以解决？
跑高速时会形成催眠环境让人犯困
首先，跑高速犯困，并不一定真的是困了、想睡觉了，有可能是被催眠了。
陈建新等人在期刊《公路交通科技》上面发了篇论文，《高速公路驾驶疲劳影响因素分析》。
里面这么说：跑高速的时候，没有非机动车、没有行人、没有对向交通的干扰，只需要观察车况，踩着油门往前开就行了，对吧？
而且跑高速的时候，行车环境单调，对外界感知的只有引擎声、轮胎声和超车的声音混杂在一起的杂音。
在这种情况下，会形成一个催眠环境，时间一长就容易感到犯困。
光线也会导致跑高速时感到犯困
另外，除了单调的行车环境，光线也是导致跑高速时，你会感到犯困的原因之一。
因为跑高速的时候，路面是比较宽阔的，基本没什么遮挡物，像亮光和路面的反光，人眼会感知的更强烈。
在这种强光下，眼睛为了获得合适的进光量，就会不停的调节睫状肌。如果长时间维持这种状态，眼睛就会疲劳、犯困，下意识的闭上眼睛想要休息。
高速犯困疲劳应该怎么办
高速犯困，朋友们都知道比较危险，如果出错了，说不定就没有下次了。如何去避免刚才说的这两种情况，这里也和大家分享一些方法。
听音乐缓解疲劳或者备提神醒脑的东西
第1种情况，如果是因为单调、枯燥的行车环境引起的犯困，放点歌是可以有效缓解的，但是怎么放，有讲究。
杨子婧有篇硕士论文，《驾驶过程中音乐刺激对脑力疲劳的影响研究》，里面也讲到：快节奏、有歌词的音乐对犯困的唤醒效果是最好的。
而且将车内的音乐响度设置为中等，是最有利于安全驾驶的。
另外除了放音乐，车上还可以备一些提神醒脑的东西，比如说薄荷糖、功能饮料、清凉油等等。
佩戴偏光镜缓解眼疲劳
如果说是第2种，因为光线引起的犯困，由于感知主要是来自于眼睛，比较好的方法是找1副偏光镜，近视眼的朋友就选夹片款，夹在原来的近视眼镜上面就行。
它的功能和普通墨镜是不一样的，更高级一点，不光能够减弱强光，还可以过滤反光和眩光等等偏振光。
能让眼睛在亮环境下更舒适，从而减轻开车过程中的犯困的感觉。
如果说跑高速想要避免犯困情况的朋友，都可以按照我分享的这些方法去尝试一下。
还没有偏光镜的朋友，不妨到网上面去货比三家看一看，实用性还是比较不错的。而且除了开车，户外钓钓鱼什么的，也是用得到的。
