现在有很多朋友都喜欢喝咖啡，甚至有人，会把咖啡当作日常的饮品。有的时候没有精神的时候，喝上一杯咖啡，还有提神醒脑的作用。
但是也有人说咖啡对健康是没有好处的，那么面对这样的问题，我们来看一看长期喝咖啡到底对身体有没有好处。
坚持喝咖啡有哪6种好处
1、提升吸收和代谢能力
咖啡中含有很多种，具有生物活性的植物化学物质，这些物质，可以帮助我们，改善肠道微生物群，调节葡萄糖代谢和脂肪代谢，减轻氧化应激的作用。
有研究表明，咖啡具有刺激肠道蠕动，改善肠道菌群的作用。氧化应激会损伤我们的肠道，造成一些营养物质无法被吸收。
同时也会导致一些有害物质进入体内，而咖啡中的一些植物化学物质，就可以减轻氧化应激，保护我们的肠道，提升肠道的吸收和代谢能力。
2、提神醒脑
咖啡可以让人保持清醒，振奋精神。尤其是下午工作的时候，喝一杯咖啡对于提升精神状态，改善疲劳、提高工作效率，提高注意力，都会有不错的作用。
3、降低体重
咖啡中的咖啡因，可以降低食欲，提高基础代谢率，并且通过食物引起的生物热作用，来改善人体的能量平衡，使人们的食欲减少，摄入食物的减少，代谢率的提高，就意味着能量消耗得快，就会使人的体重减轻。
4、预防结石病
咖啡可能对胆囊起到保护作用，降低胆结石的形成，饮用咖啡可抑制胆囊液体的吸收，增加胆囊收缩素的分泌和刺激胆囊的收缩，从而防止胆固醇结石的形成。
5、醒酒的作用
喝酒后，喝一杯咖啡有利于改善血液的循环，还有利尿的作用，将引起宿醉的乙醛通过尿液排出体外，从而达到醒酒的作用。
6、喝咖啡还可以降低老年痴呆、帕金森等病的概率。
1、紧张时添乱
咖啡有助于提高警觉性，灵敏性，记忆力及集中力有很好的作用，但是饮用超量之后，就会造成神经过敏，对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡会导致手心冒汗，心悸耳鸣等症状。
2、加剧高血压
如果高血压患者长期大量喝咖啡就能使血压上升，再加上情绪紧张会产生危险性的相成，效果因此高危险的人群，应该避免在工作压力大的时候，喝含有咖啡因的饮料。
3、诱发骨质疏松
咖啡因具有很好的利尿效果，如果长期大量喝咖啡就容易造成骨质疏松，对骨量的保存会有不利的影响。
4、出现间断性的头痛
如果长期坚持喝咖啡的人，突然停止喝咖啡，就会引起身体忽然减少了咖啡因的摄入，而引起反弹性的头痛。如果想戒掉咖啡，应该试着逐渐减量，而不要一下子垄断。
5、影响心率
咖啡因是一种兴奋剂，它除了能够提神醒脑之外，还会提升心率，如果摄入过多的咖啡因，有可能会引起心率升高，出现心慌、心悸等不适的症状。
6、影响更年期
大多数女性会在45~55岁经历更年期的阶段，如果这个阶段长期喝咖啡，会加重潮热、盗汗的程度。不利于更年期女性的健康。
1、孕妇及哺乳期的妇女：女人在怀孕期间坚持喝咖啡，咖啡因会通过胎盘，对婴儿的生长系统造成影响，使胎儿不能正常发育。
即使孩子出生后，在哺乳期也不能喝咖啡。因为，咖啡因也会通过血液渗透到乳液里面，间接给胎儿服用。
2、长期睡眠不好的人：咖啡因会起到提神、醒脑的作用。如果，睡眠不好的人喝咖啡，反而会增加睡醒的次数，不能生产到进入睡眠。
3、癫痫病人：患有癫痫病的人服用咖啡过后，咖啡因对大脑的刺激加大，引起血管收缩，减少脑部血液的流量，严重的话会发生不可逆的危害。
4、服用镇定剂的患者：镇定剂可以使人安定，而咖啡因会让大脑兴奋，如果每天服用超过5杯咖啡的话，就会使患者更加的兴奋，使镇定剂无法起到作用。
5、糖尿病患者：糖尿病患者在服用咖啡后，会直接降低胰岛素的分泌，使葡萄糖的耐受量下降，从而使血糖升高，直接威胁到身体健康。
健康温馨提示：如果适量饮用咖啡，对我们身体是没有危害的，如果长期大量的饮用，反而会对我们的身体带来不利的影响，另外，如果有一些疾病的时候也不要坚持喝咖啡，这样反而会不利于我们的病情。#爱乐养生指南#
