（1）泡发燕窝尽量用冷水，不要用热水泡发。
冷水泡发
（2）燕窝隔水炖煮最好，不宜用煲、煮等方式，防止营养成分流失。
隔水炖煮
（3）燕窝要吃甜的话，最好搭配冰糖，不要用白砂糖和红糖。
冰糖搭配
（4）燕窝要挑毛，挑毛应注意不要把燕条破坏，燕条炖煮出来口感会更佳。
把燕毛挑干净
（5）味不能杂，燕窝应用清纯的汤来炖才合配，咸食用鸡清汤、蘑菇清汤，甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰当。
（6）燕窝咸甜皆宜，但从各方面综合来看，甜食更佳。通常相同分量的干燕窝作甜食比作咸食多发1/3左右的成品。
（7）炖好的燕窝最好在三天内吃完食用完（冷藏温度不超过3°），未炖的干燕窝同样放冰箱保存比较适宜，防止放置在空气中会氧化变色。
时至今日
吃燕窝不是炫富 而是分享健康
能给男人清理净化呼吸道，增强免疫力
能给女人焕肤之选，延缓衰老
被称为脑黄金的燕窝酸
能让孩子记忆力更好身体更健康
提高免疫力的6个方法：
◎提高睡眠质量◎多运动◎保持乐观的情绪◎及时补充维生素◎限制喝酒◎多喝水
