杏林君有话说
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有女性朋友问杏林君有没有改善气色的好方法？当然有啊，而且中医对此还有深度理解。最近杏林君就有一位女同事，脸色非常蜡黄，起了很多褐斑，黑眼圈重重的，指甲、嘴唇都是惨白色的，她很慌张地问我，是不是自己得了什么大病？其实这是“血虚”体质的表现，但你还别说，要是这种情况一直拖下去不管，真会变成“大问题”。所以大家看完这篇文章有收获，可以分享给身边的亲朋好友，大家一起气色红润，身体好~下面就一起来看看，这些血虚的症状，你中了几条：★月经经常延迟，而且量很少；★脸上蜡黄或者惨白，没有红润的感觉，还有很多褐斑；指甲、嘴唇都是惨白的，没有血色；★晚上睡不着觉，经常失眠，天天早上都带着个熊猫眼；★容易忘记事情，刚刚把东西放好，转眼就忘记了在哪，有到处去找；★总觉得莫名地累，去楼下走几步就感觉骨头架都要散了，平时容易心悸头晕；★在地上蹲两分钟，一站起来就眼前发黑，头晕目眩。如果你基本中招了，那可以基本确定你就是具有“血虚”体质啦。（至于有没有兼其他体质，杏林君就不清楚了）中医认为，“血为气之母”，如果你是“血虚”体质，又不加以重视，情况就会逐渐加重，变成“气血两虚”，而气血两虚最容易耗伤肾精，从而形成“气血精”三虚，引发各种严重的病症。所以血虚的朋友，一定要看完这篇文章，杏林君教你用一些简单实用的方法调理好“血虚”。-本文已经 红杏林专业审核团 审核-“血虚”体质究竟是啥？《素问·五脏生成》说“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”大意是人体正常的生理活动，都需要“血”的支撑。而血虚的人，体内血供量不足，人体就得不到充足濡养。这就像你开汽车一样，如果汽油不足了，这车开着开着就慢下来，到后面干脆动不了。俗话说，十个女人九个虚，相比于男性，女性朋友似乎更容易变成血虚体质，这是为啥呢？杏林君发现主要有3个原因：★每个月女性朋友的亲戚来了，都需要带走大量血，而且生孩子，十月怀胎都需要供血给孩子，还有，生娃做手术也要消耗大量血，哺乳也需要血……★除此之外，思考过多，焦虑，抑郁，生闷气等等情绪不稳定也会造成血虚，中医常讲，多思伤脾胃。而《医碥》说：“胃中水谷之清气，借脾之运化成血，故曰生化于脾。”脾胃是气血的生化之源，把脾胃给伤着了，生血的效率肯定会下降。而女性朋友往往既要上班，又要管家里的大事小事，遇上家里有个皮孩子就更容易心里烦躁不安，伤着脾胃，导致脾胃生血效率降低。★女性都爱美，经常要节食，有时候一餐就吃点水果。我们的血是由食物经过脾胃运化才能生成的，食物摄入不够，生产出的气血肯定是很少的。有这3个原因，女性朋友一定要比男性更加注重补血，看到这里的男性朋友，是不是觉得家里的爱人、妈妈特不容易呢，记得要多多体谅她们哦。接下来杏林君就教你如何通过一些简单有效的方法，让你重新变回那个活力四射，脸蛋有弹性，红润有光泽的美女。天下女人第一汤四物汤这个可是补血美容的千古名方，在中医学界的人，完全可以用耳闻能详、如雷贯耳来形容。四物汤最早出现于晚唐蔺道人写的《仙受理伤续断秘方》中，后经张仲景改进，写进了《金匮要略》中，被后世中医尊称“妇科第一方”。湘雅医院的研究临床中医妇科学近40年的陈国林教授曾说，四物汤对付女性脸色苍白、头晕目眩，月经不调、量少和闭经非常有效。四物汤的四物包括：当归、川芎、白芍，熟地，这四味中草药个个都是“补血高手”。当归：中医常用的补血药、调经药，止痛药。中国药典记载，当归可补血活血，调经止痛，用于月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛。白芍：白芍被《神农百草经》中被列为中品。中医药典中记载，白芍可养血调经，敛阴止汗，用于血虚萎黄，月经不调，自汗盗汗，头痛目眩。川芎：中医常用的活血药，行气药，中医药典记载，川芎能活血行气，祛风止痛，主治月经不调，经闭痛经。熟地：熟地就是我们常说的熟地黄，中医药典记载，熟地用于血虚萎黄，心悸，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝阴虚，眩晕耳鸣。制作方法：熟地12克，当归10克，白芍12克，川芎8克，用水煎服。这个汤补血不滞血，活血而不伤血，温而不燥，滋而不腻，很适合血虚的女性朋友调理服用。血海穴
最天然的补血良方《针灸甲乙经》记载：若血闭不通，逆气胀，血海主之。中医讲，人体有髓海、气海，血海和水谷之海，血海就是其中之一，而血海穴就是脾经所生之穴的汇聚之地，有着化气为血，运化脾血的作用。血海穴是女性的调血大穴，如果是女性血虚造成脸色苍白，闭经或者月经过少均可通过按摩这个穴位来调理。给大家介绍一个简单的找穴方法：找个空旷的地方，坐在椅子上，将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。朋友们可每天用拇指按揉血海穴5~10分钟，这样可以益气养血。有条件的朋友们还可以艾灸此穴位，每天灸一次，10~15分钟，可以解决血虚引起的面色苍白，月经不调，痛经等等问题。有了方法还不行，生活中保持良好的习惯才是最重要的。中医认为“脾为后天之本，气血生化之源。”朋友们生活中要保持正常规律的饮食习惯，多吃一些健脾益胃的食物，比如小麦、香菇、山药，大枣等等。遇事要尽量控制自己情绪，保持一个平和的心态，要是真的情绪不好了可不要一直闷着，可以去散散步，学习冥想、瑜伽这些活动，对身体都是很有好处的。今天的分享就到这里，喜欢的朋友记得点击【在看】哦！也别忘了分享到朋友圈，让大家学会调养气血，气色红润年轻态~点点“在看”养好气血，气色好⬇⬇⬇
