要补血，须先了解下血虚原因，不外乎这几种原因：
1）损耗大，失血过多。
*用眼过度，肝开窍于眼，眼得血能视，长期连续用眼不止损害视力，而且耗血伤肝，间接损伤肝的藏血功能；
*思虑过度，想的多，大脑从不停息，这个可能和性格有关，胡思乱想，敏感多疑之类，其实都是暗耗气血，看起来一天啥也没干，但心累的很！
*熬夜晚睡，这个太普遍了，在做体质诊断过程中，超过80%有熬夜问题，身体能不出问题么？
*纵欲，年纪轻轻，欲望强，不加节制，实则透支肾精，容易早衰。
*体力劳动。长年体力付出，让形体过劳，气血也是过度损耗。
*其他各种类型消耗。
2）消化吸收障碍。
*脾胃问题，不管吃什么，总要经过脾胃来加工的，这个功能不好，要么无法彻底加工，成痰成湿，要么原封不动的给排出去，这也算是虚不受补吧。
*各种慢性炎症，比如肠胃炎症，溃疡等；
3）饮食结构问题。
就算脏腑功能再好，如果原材料不给力，那也无法转化成足够的气血。
有些朋友偏爱素食，甚至连油都不碰，结果严重营养不良，贫血；
有些朋友又偏爱肉类，无肉不欢，不爱吃蔬菜水果，结果胖而没精神，营养倒是够了但身体用不了，都堆积体内；
有些朋友偏爱吃凉的，结果怕冷的要命，吃什么拉什么；
还有很多情况，饮食结构不甚合理，终将影响到气血的生成和运行。
对大部分来说，血虚主要来自于以上三个因素，大家可以自检下。
