如果是轻微的贫血、可以同时饮食来改善。可以多吃些以下这几种食物
1、龙眼肉：具有补气血、宁心安神等作用，可用于心脾两虚，气血不足所导致的失眠、健忘、眩晕、血虚、面色萎黄等；
2、猪肝：有助明目、养肝、养血的作用，适用于气血虚弱、心悸眩晕、面色萎黄的人群；
3、大枣：味甘性温，归肺、脾经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠、乏力、失眠等人群；
4、黑豆：味甘性温，归脾、肾经，有助于补肾、生精，也可以增强脾胃的运化功能，气血不足、肾虚的人群可以多吃黑豆。
但如果气血亏虚的比较严重出现了：
1、体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗
2、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短。
3、血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木。
4、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
5、神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠。
6、面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
7、脸色差、口唇颜淡色，面色萎或黄、苍白无血色。
8、平时特别懒，总是觉的疲惫，严重时甚至感觉连和别人说话的力气都没有。经常待着不动也出虚汗，偶感心慌心悸，上个楼梯都出汗喘气
等等这些症状、就说明气血亏虚比较严重了、要及时进行调理、要不然气血不足不但会影响我们的工作生活和学习、而且会严重危害我们的身体健康。
严重的气血亏虚怎么调理？
可以用中医大补气血的食疗方“玉灵膏”来调理、玉灵膏源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。
古籍记载、玉灵膏 一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。
凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》
原料只有西洋参和桂圆肉、采用古法工艺纯手工制作、蒸制时间超过60小时、
玉灵膏的功效与作用就是大补气血、不管是任何原因导致的气血不足、都可以用它来调理。而且原料全部是药食同源的、纯食疗、对脾胃无刺激、可以长期服用、对身体也不会产生任何副作用。坚持用、气血就会慢慢补上来、那些由气血不足导致的各种问题也会慢慢消失。
玉灵膏的功效与作用有养血，益气，安神，益睡眠，益脾胃。
对于血虚，血液不足导致的血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏可以养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
气血虚，则面色必定菱黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。玉灵膏可以将正气，血液补足，可以使得面色恢复红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。
坚持吃一段时间后、你就会慢慢身体的这些变化：
气血慢慢补上来了、每天晚上很容易睡着了、不再失眠了、气色也好了、皮肤红润有光泽，紧致有弹性了，不再苍白萎黄了、身上也有劲了、也有精神了、不再感到虚弱无力没有精神了、手脚也暖和起来了、不再冰凉了、也不头晕耳鸣了、体质变好了。那些由气血亏虚引起的各种问题都慢慢减轻或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有劲了、身体也恢复健康了。
关于古法工艺玉灵膏的详细介绍和制作方法、可以点击下面的文章链接查看
