原标题：天冷干燥，分享6道营养粥，补水润燥，暖胃暖心，脾胃不好要多喝
冬天，天冷干燥需常喝粥，既能补水润燥，补充营养。又因为粥的含水量高、能量密度低，能有效控制摄入的热量，而且脾胃不舒服的时候，吃着些粥是最好不过的。今天，咚咚为大家分享6道补水润燥的营养粥，喜欢的朋友赶紧动手一试！
【银耳百合排骨粥】食材：银耳10克、干百合20克、排骨200克、粳米100克、盐适量。
做法：银耳用清水泡发1小时，清水清洗干净后择净，撕成小片。百合用温水泡发，洗去表面的黄色。排骨洗净，剁碎，热水焯好，洗去浮沫，放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后改小火炖1小时，加入银耳和粳米继续煮半小时，最后放入百合煮熟调味即可。
【花生芝麻粥】食材：粳米80克、花生50克、黑芝麻30克、蜂蜜适量。
做法：粳米洗净放入砂锅中，加适量水大火煮开，转小火煮沸。花生、芝麻碾碎，放入微波炉中加热，直到有香气。往锅里加入花生、芝麻碎，煮至粥成，加蜂蜜搅拌均匀即可。
【枸杞粥】食材：枸杞15克、粳米50克。
做法：枸杞、粳米分别洗净，将粳米放入锅中，加水500毫升，煮沸后改小火煮粥，等粥煮成时，加入枸杞略煮片刻即可。
【荸荠梨子粥】食材：荸荠100克、粳米50克、梨1个、白糖适量。
做法：荸荠洗净去皮，切块，梨洗净，与荸荠一起榨汁，等待备用。粳米淘洗干净，加入清水煮成粥，等熟时，调入荸荠汁、梨汁、白糖，略煮即可。
【羊肉香菜粥】食材：香菜50克、羊肉100克、粳米75克、盐适量、料酒适量。
做法：香菜洗净，羊肉洗净，焯去血水，切成2厘米见方的块，粳米淘洗干净。将粳米、羊肉一同放入锅内，加适量水、料酒，大火煮沸后改小火煮成粥，放入香菜继续煮3分钟，最后加盐搅拌均匀即可。
【阿胶田七粥】食材：阿胶20克、田七粉3克、肉桂2克、小茴香6克、粳米100克。
做法：阿胶敲碎，研成细粉粒状，田七磨粉。将肉桂、茴香简练去杂质，放入砂锅中加水煎30分钟。粳米洗净，放入砂锅中熬煮成粥，调入阿胶、田七和肉桂茴香汁搅拌均匀，继续煮至阿胶融化即可。返回搜狐，查看更多
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