原标题：到了一定年龄，想要过上安定的生活，饮食一定不能忽视
到了一定年龄，想要过上安定的生活，饮食一定不能忽视。不过，老一辈的人大多习惯了节俭，总是把好东西留给孩子，随便对付，就忘了营养。 1、山楂丸 中老年人年纪渐长，身体机能下降，消化功能大不如前，普遍食欲不振。这个时候可以尝试吃一些酸甜的食物，比如山楂，开胃又满足。 但如果直接吃山楂，可能会难以下咽。而七毒方山楂丸完美的解决了这个问题。在山楂的基础上，加入大枣、蜂蜜、山药、茯苓等配料。细细品尝，可以吃出多种口味，香甜可口。 山楂六物丸通过传统工艺制成圆形。可以在闲暇时用来解渴，也可以在吃肉过多后吃几片，同时解乏解渴。由滞引起的肠胃不适。 2.小米南瓜粥 中老年人如果想减轻肠胃负担，还可以多吃粗粮，帮助加快体内新陈代谢。这个时候南瓜比较合适，因为它富含膳食纤维，是一种低脂肪的食物。如果用小米煮粥，可以起到多种功效。 这种粥的煮法很简单。先将南瓜去皮切块备用，然后将小米适量洗净，放入电饭煲煮沸。需要注意的是，南瓜煮的越软，粥的味道就越好，所以做这个粥的时候可以尽量熬久一点。 小米南瓜粥软糯可口。南瓜的甜味融入粥中，加入小米的味道，越喝越香。经常饮用可以清肠通便，体内的沉淀物也会排出体外，自然会改善暗沉的肤色，让我们的气色越来越好。 3、阿胶黑芝麻丸 阿胶又名驴皮胶，是用动物驴皮加工而成的胶块。它有几千年的药用历史。它也常用于膳食补充剂，营养成分非常高。而黑芝麻解法较多，吃黑芝麻糊可以滋养头发。 今天给大家推荐的阿胶黑芝麻丸，充分结合了两者的优点。中老年人经常食用可使面色更红润，头发也会比以前更黑、更有光泽。这样一来，整个人都会比以往更好看。 此外，除了阿胶和黑芝麻外，还含有黑米、桑葚、黑枸杞、蜂蜜等成分。采用古老的制作工艺，保留食材原汁原味，不添加任何香精、色素、防腐剂。口感醇厚，味道鲜美。 4.菠菜豆腐汤 如果你想健康，蔬菜不低于。尤其是中老年人，想要身体营养均衡，除了吃肉补充能量，还需要相应的植物营养。用菠菜和廉价豆腐做一碗清淡营养的菠菜豆腐汤，符合中老年人的营养需求。 做这道汤，准备200克菠菜、200克豆腐、一块姜和两瓣大蒜。菠菜切段，豆腐切小块，姜蒜切成小块。锅中放入适量的水烧开，加入菠菜和豆腐煮熟，最后加入适当的调味料就可以煮了。喜欢香菜和葱花的也可以加点，更好吃 这道菜用料简单，做法不难，味道清淡不油腻，营养十分丰富。菠菜也可以换成其他蔬菜。毕竟，豆腐是一道多才多艺的菜。你可以每天吃它而不会厌倦它。食物，但其实中老年人也需要适当的吃一些香脆的食物来锻炼牙齿。这款黑松露芝麻曲奇酥脆易碎，非常适合咬一口。 富含黑松露，是非常珍贵的野生食用菌，富含蛋白质，具有极高的食用价值。再加上黑芝麻养发养颜，中老年人常吃，会发现头发变黑了，牙齿变好了，腿脚也整齐了，就不想再吃了。出去一整天。 黑松露芝麻片的主要原料是黑松露和黑芝麻，再加上少量的蛋清和蜂蜜调和，入口即能感受到浓郁的酥香和淡淡的甜味，吃不完回味。返回搜狐，查看更多
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