《黄帝内经》上指出：百病生于气。中医认为：“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”血能生气，亦能载气。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
经常熬夜，劳心伤脾，七情不畅，经常情绪不佳或者是暴怒，喜静不喜动，经常卧床致使气滞，长期服用抗生素或者是清热解毒、消炎药等药物，容易导致气虚体质。另外手淫、纵欲、久病、大病、长期节食也是引发气虚的重要原因。
气虚的人身体有什么表现呢？
1、气虚之人，一般会出现没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。
12、气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，有时会打喷嚏，甚至感冒。
23、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为“脾主四肢”的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。
34、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。
4气虚体质的人舌象是什么样子？
1、舌头上有齿痕的人多半气虚
气虚体质的人舌头上有齿痕。为什么呢？因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。
但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。
1900626954_00015_epub2、舌苔铺满舌头，说明体内湿重
一般来说，正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重。
舌苔满布3、舌苔越厚，说明体内湿气越重
除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。舌苔越来越厚，说明湿气越来越重。
1900626954_00018_epub4、舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚
如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显，甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显的裂纹。
C:\Users\zpb\Desktop\1900626954_00021_epub.jpg1900626954_00021_epub那么气虚的人日常该如何调理呢？
运动方面，因为气虚体质的人本身体能偏低，所以不宜采用剧烈的运动，例如跑步踢球等，可以尝试散步、太极、瑜伽等缓慢类型的运动，运动的时长也不宜太久，保持时间适宜、强度适宜、循序渐进，才是气虚体质最好的锻炼方式。以柔和运动，如散步、打太极拳等为主，健脾益气，强身健体。
现实生活节奏快，很多人没有时间关注健康，也没有时间看病，所以在调理身体时总是一头雾水，因此急需一款随时、便捷、高效的健康检测工具，“中医舌诊AI开放平台”由安徽中医药大学联合合肥云诊信息科技有限公司历时3年研发，将传统中医的舌诊与现代的人工智能以及大数据技术结合在一起，用户只需在移动端或设备端拍摄并上传舌面、舌下、面部照片，15秒就能够辨识106种中医健康状态，根据不同的体质辨识结果，提供中医个性化调理方案。
饮食方面，气虚体质很多时候都是因为脾胃问题而导致的，建议在正常饮食的基础上，多食用性平偏温、健脾益气的食物，如小米、南瓜、山药、大枣、香菇、莲子、扁豆、黄豆、豆腐等。
需要注意的是，气虚的人要尽量避免生冷食物和燥热的食物，因为这些食物对脾胃不好，还有甜腻的食物也是非常不好消化的，比如：羊肉、海鲜、虾、蟹、葱、姜、花椒、苦瓜、茶叶及烟酒等。
