体质目前共分为9种，8偏颇1平和，而气虚体质居于八种偏颇体质之首，由此可以看出其影响人体健康的重要程度。
如何辨识气虚体质
气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
气虚体质具有以下特征
肌肉松软不结实、声音低、气短懒言、易疲乏、精神不佳、易出汗，舌淡红、舌边有齿痕、脉弱，性格内向、讨厌冒险，易感冒，不耐风、寒、暑、湿邪。
都有哪些表现
根据表现不同，气虚又可分为肺气虚、脾气虚、心气虚、S气虚。
肺气虚多表现为气短且活动后明显，懒言，易出汗，易感冒；
脾气虚主要表现为饭量小、腹胀、大便偏稀、易疲劳、面色暗黄；
心气虚主要表现为气短心慌、胸闷、面色淡白；
S气虚则以腰膝酸软、听力减退、面白疲乏、夜尿多为主要特征。形成的原因有哪些
气，是人体最基本的物质，它的形成与脾胃、肺、S都密切相关。气虚体质的形成是先天禀赋和后天环境两者共同作用的结果。
先天禀赋是体质形成的基础，父母为气虚体质、母亲怀孕时营养状况不佳，均可导致气虚体质的形成。
后天环境因素则可使得气虚体质状态长期存在，甚至可以非气虚体质转换为气虚体质。
后天因素包括以下几方面↓↓
1.饮食营养
脾胃为后天之本，我们的饮食习惯对体质的形成有重要的影响。吃得少和偏食都会导致气虚体质的形成。
如果为了减肥而少吃，人体气的生成不够，就极易形成气虚体质。
若长期偏食某种食物，会使我们的脾胃受到伤害，也会导致气的生成不够，形成气虚体质。
2.运动锻炼
生命在于运动，适当的运动锻炼有助于强壮筋骨、顺畅气机、调和脏腑。
过劳(包括劳力过度、劳神过度、房劳过度)或不当运动，则会消耗人体气血，使功能减退而形成虚性体质。
3.精神情志
情志是人对外界事物的反应，与人体气血密切相关。
长期处于悲伤忧郁、恐惧、亢奋等情绪状态，会大大消耗我们的气血，导致气虚体质的形成。
4.生活环境
不同的环境和气候对体质的形成有着较大的影响，如久居青海、西藏等高原地区或南方湿热地区的人，易出现气虚体质，这可能是与环境对人体之气消耗太过有关。
5.睡眠
睡眠是维持机体正常机能的必备过程，是机体自我修复的时间。
如果睡眠时间不足、作息紊乱，没有给气的恢复留下充足的时间，长此以往，气虚体质也会慢慢找上门来。
气虚该怎么办
体质秉承于先天、得养于后天，作息规律、心情平和舒畅，都可以有效地增强体质。
1.饮食疗养
民以食为天，食物既是我们赖以生存的基础，也是我们调理体质的有效武器。
气虚体质者适合吃一些性平偏温且具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等；还可根据气虚的脏腑不同选择食物，如大枣补脾益气、苹果养心益气等。
气虚体质者要少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等，寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。
2.运动保健
气虚体质的人不能太过安逸，也不能过度劳累，更不适合进行太过激烈、强度较大的运动，可选择相对柔和的八段锦、瑜伽、太极拳、快步走等低强度运动。
如心肺气虚者，可选择柔和缓慢的八段锦、太极拳等运动来进行锻炼调理，而脾气虚者可进行运动强度稍大的运动以增强气血运行、改善食欲。
选择合适的运动方式，长期坚持下去才能起到调理体质的作用。
