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1，气虚有什么样的表现?
俗话说人活一口气，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚质常见的表现。
2，气虚对身体的影响以及随着年龄增长会有哪些危害？
气虚质的危害几乎不用说了，肺、脾、肾功能的失调，势必导致体质和免疫力的下降，除平和质体质外的任何体质常期的积累都会给身体带来不可逆转的损伤，比如年龄大了容易生大病重病，得慢性病。
3，女性气虚是因为什么原因导致的？（气虚质的形成）
①母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质；
②大病、久病之后，元气大伤；
③神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾；
④形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员；
⑤长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚；
⑥喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动；
⑦七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
4，食疗方面怎样调理？
适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等；
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃；
细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质；
不能猛补，否则容易脾胃积滞。
5，起居作息方面如何调理？
作息规律，不要熬夜，学会精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
6，哪些运动适合气虚体质？哪些不适合？
气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。
现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
怎么鉴定是不是气虚？气虚该怎么调理？ – 知乎用户的回答
