有些人一到冬天就手脚冰凉：即使不停地喝热水、穿再多衣服，还是觉得手脚冷；就算进入温暖的地方，手脚也要很久才能暖和过来。
为什么手脚冰冷的总是你？
所谓阳虚是中医上的专有名字，很多人到了冬天总感觉到阳虚，这个阳虚往往指的是因为阳气的亏虚而造成各种怕冷的症状。也就是说阳虚就会产生内寒，阴阳本身是平衡的，阳虚弱了必然就是阴寒内盛，所以整个身体一派寒象，畏寒怕冷，大便不成形手脚冰凉，甚至夜尿频多清长。
其实手脚冰凉是一种自我保护机制，受到寒冷刺激后，血液可流向心脏和肺部等重要器官，流向四肢的血量有所减少，易引起手脚发冷。从中医的角度上来说，手脚冰冷主要跟阳气不足或肝气不足息息相关，那该如何调理呢。
1、适度运动
俗话说动则生阳，可根据兴趣爱好和体力强弱来选择合适的运动项目，中等强度的有氧运动是不错的选择，如慢跑、骑行、散步和打太极拳等，运动以身体稍微出汗为宜，不能盲目追求大汗淋漓。
2、泡脚睡前泡20分钟
每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。
3、艾灸穴位
通过艾灸能祛除阴寒病邪，促进阳气恢复。可艾灸大椎穴，此穴位在第七颈椎棘突下凹陷部位，通过艾灸能提升阳气，驱散寒湿气，提高免疫力；也可以艾灸足三里穴，足三里穴在外膝眼直下四横指处，通过艾灸能温中散寒和健运脾阳，同时也能补中益气；同时也适当的艾灸关元穴，能治疗一切阳虚症，辅助治疗畏寒怕冷。
4、作息早起早睡
经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，凌晨1点至3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。
