经常有很多女性问老薛，为什么她会手脚冰凉呢？
其实不止是女性，很多男性也都会手脚冰凉，只是女性的比例会更高。
今天老薛用简短的语言告诉你底层逻辑，避免你去研究这里虚哪里虚的。
在我们的大脑里面，有一个体温调节的中枢神经，叫做下丘脑。
它会根据春夏秋冬的温度变化，来平衡保持身体正常的体温。
如果要提升体温，下丘脑它就会通知身体，多分泌一些肾上腺素和甲状腺素。
这两种激素，可以刺激身体加速燃烧体内的养分，比如把氧气和脂肪当做”柴火”用掉，来产生热量。
（PS:老薛之前讲过氧气跟疾病的关系，想了解的可以自己去补课。）
然后呢，
加速血液循环，去滋养身体的各个器官组织，维持正常的生理温度。
当我们身体氧气不足，
优质的脂肪不足，心脏动力不够强，或者肾上腺素甲状腺素分泌不足，就会导致体温下降。
一旦体温下降了，身体会优先把能量供应到体内的生命器官，就是肝脏，肾脏，肠胃。
手和脚就会暂时被牺牲掉。
而有一种习惯，会使身体的热量被大量的浪费掉。
那就是生气、紧张、着急。
你一着急，肾上腺素和甲状腺素就会“唰”的一下大量的分泌，身体呢，就会很燥热。
你自己感受一下，你在着急的时候，是不是会有这种情况？
特别是女性，很容易着急，柴火被应激烧完了，哪里来的能量去供应手和脚？
还有就是，
长期的营养不良，不爱运动，导致体内脏器的工作效率低下，血循环不够通畅。
比如心脏泵血的力量不足，导致血流量太小，这样的人呢，一定会手脚冰凉。
所以嘿，手脚冰凉的女人，每天一定要有运动量，冷热水洗澡。
然后，活的开心一点，减少热量消耗。
最后，多吃一些优质的蛋白质，优质脂肪的食物，跟老薛团队一样吃SPA营养早餐，用不了多久呢，手脚就会慢慢热起来。
免责声明：以上的文字，仅做知识分享，仅供学习参考，如需采取任何预防、或调理的措施，请在老薛或其他专业人员的系统指导下进行
PS.欢迎关注
，一个让你少走弯路的实践派营养师。我写了1套《营养健康秘籍》电子书，真正让小白都能看得懂，用得了的营养学方法，我们团队运用这套方法，帮助了成千上万的家庭恢复了健康的生活，如果有需要可以免费分享给你。
