原标题：手脚冰凉的人，国福健康教您冬天如何养生？
很多人冬天手脚冰凉，穿上厚衣服、盖上厚被子也无法缓解。有的人甚至在床上躺到半夜，手脚还是冰凉的。到底是怎么回事？
手脚冰凉常见于这几类人群
较轻瘦的人：由于脂肪比较少，热量容易散失，造成手脚冰凉。
阳虚：阳气是人体的原动力，具有温热作用。阳虚的人，气血再充沛也不能用，造成手脚冰凉。这类人除了怕冷外，还可能出现面色苍白、受寒腹泻、小便清长等症状
气血不足者：气能行血，血能运气。
冬天之所以总是手脚冰凉，“冬天以冷气为主”是外因。
寒为阴邪，极易伤人阳气。如果冬天不注意保暖，受寒过多，阳气就会受损。阳气不足，就不能温暖和促进人体气血运行，导致四肢气血不足，从而出现手脚冰凉。
有些人穿的不多，手脚还是暖和的。有的人手搓一搓，稍微活动一下，很快就会暖和起来。但有的人无论如何也“暖”不起来，一上床，半夜脚还是冰凉的，白天打字、玩手机，手指会冻痛。
阳气的温化作用和阴血的滋养作用保证了我们手脚的温暖，而“无尊”是指阳气虚弱，阴血不足，如果失去了阳阴的温养作用，则手脚冰凉，即“不骄则寒”。
以下三类人特别容易“手脚冰凉”。
阳气弱：阳气有温行之功。如果阳气虚弱，就不能温暖和促进人体气血的运行，尤其是身体末端的四肢缺乏气血的温暖和滋养，长期呆在室内的人活动少的人更容易阳虚、手脚冰凉。
阴血不足：阴血不足不能滋养四肢，也会出现手脚冰凉。女性经期乏力、经量过多、分娩时出血过多等都会导致血虚，阴血不足，阳气不能生运，也会造成手足不温不寒。
脾胃虚弱：脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃长期虚弱的人，消化吸收能力差，阳气阴血化生不足，就会出现手脚冰凉。这种情况下，直接补阳或者滋阴都补不上，即使吸收了，也有短时间的效果。对于脾胃虚弱的人来说，调理脾胃更为重要。
要想身体暖和，必须同时满足两个条件：精力充沛、道路畅通。如果一个人的气血旺盛，但运行不畅，气血无法顺畅地流向四肢，也会出现手脚冰凉，即“不流通则寒”。
三招教你改善怕冷体质
1.运动
坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等
2.晒台阳
中医讲“背为阳”， 冬天人处于“阴盛阳衰”的状态，宜进行“日光浴”，背对阳光，肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部， “日光浴”可暖背，温通膀胱经气，有助肾中阳气升发。
3.做PEMF360°能量舱
国福健康PEMF能量舱利用安全的低频射频波，深度可达到25CM的波长，在人体内部激活细胞和水分子，使其形成高速震荡和摩擦来产生体温升高产生内热，从而使体内的湿气和寒毒通过汗液排出体外，疏通人体经络，利用射频产生的电能给人体全身进行充电，长期进行能量舱调理之后，会出现全身酸痛泛力的症状缓解或者消失，对因为寒湿引起的各种不适得到舒缓。返回搜狐，查看更多
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