1、纵欲过度
现代人思想开放了很多，也非常早熟，年轻轻轻的就有了性生活。虽然说这是情侣或者说夫妻增进感情的途径，可是纵欲过度则对身体有极大的伤害。因为过性生活需要消耗大量的体力、精神气等等，若是频繁进行性生活的话，精气神就会减弱，还会加大肾脏器官的负担，致使肾气不足，最终导致全身的机能下降。
2、熬夜
现代的年轻人，活力旺盛，熬夜对于他们来说，好像吃饭一样频繁。从健康的角度来说，熬夜可是不对的，因为晚上是身体各大器官进行自我修复的阶段，修复功能需要在身体进入睡眠状态之后才能有效发挥。如果熬夜的话，大脑很清醒，身体各大器官也迫不得已进行运转。
长期如此的话，身体的精华就会越来越少，进而出现肾精不足的问题。所以说，人们要记住了，熬夜对肾脏的伤害非常大。一旦肾脏变虚弱了，身体上的精气也会随之减少而变衰弱。
3、过度疲劳
现代人的压力可大了，比如说学习、工作、家庭等等，这些都是会给你制造压力的。尤其是已经工作的人，不仅要面对工作加班等压力，还要面对生活压力。长期如此，就会不断消耗身体能量，致使肾中的精气不断被消耗。时间长了，肾精亏虚了，身体元气自然也就亏虚了。
总而言之，生活中造成元气亏虚的因素非常多，想要身体保持健康的话，日常就要避开这些因素，而且还要做好补充元气的措施才行。
