告诉大家，女人日常生活中再忙也不能忘记补血。血液在人体重中占了8%，血量是非常影响人的精气神的。它是“穷人的阿胶”，一碗才2块钱，每天吃一点，补血养气不显老！“它”是什么呢？它就是大枣，大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素a, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。是一种很难得的补血佳品，价格也很便宜，女性朋友平时经常吃对身体有很大的好处，营养师大乔今天为大家带来一道姜枣红枣粥，具体做法和小编一起往下看吧！
秋冬季滋补养生…姜枣红薯汤
By 红豆厨坊
配料：
鲜枣 12颗、红薯 1个、姜片 5片、红糖 1块
烹饪步骤：
1.锅中加入纯净水，放入姜片。
2.再放入洗净的大枣煮上15分钟。
3.红薯去皮切块。
4.把红薯放入锅中
5.在加一块红糖。
6.继续煮上20分钟
7.红薯煮熟关火。
烹饪小贴士：
食材简介
红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。选购技巧
1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。
2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。
3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。
你喜欢吃红枣吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
