原标题：罗汉果粳米粥：生津开胃，清肺润肠，适于肺热或肺燥咳嗽、百日咳
罗汉果用于清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
做法：
将罗汉果压碎250克，加适量清水煎煮，反复煎3次，去渣备用。
米淘洗干净
入罗汉果汤汁中煮粥
放不放红枣枸杞之类的随意
经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。
中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
1
降血糖
中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。
2
美容养颜
罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。
3
减肥
罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，还美容养颜。而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。
4
清火
中医认为，由胃火引起的症状，治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果清胃凉血，适合去除由胃火引起的上火。
5种人最适合
1、
经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2、
演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、
深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
4、
长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5、
室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
体质寒凉的人，不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。
注意事项
1、罗汉果具有多种维生素和矿物质，并且对降肝火特别咽炎有很好的作用，但是如果隔夜的话，罗汉果和水的接触时间过长，会食药性减退，并且容易滋生细菌。对身体非常不好，所以任何食物，不管是罗汉果还是其它的，和水接触后，是不建议过夜喝的
2、短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，同时还可以调剂肠胃功能。但是如果长期服用，很容易导致我们的肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，小编并不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。如果想要服用罗汉果泡水，那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用方法，这样才能够最为快速的调整好体质。
3、烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
4、梦遗以及夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水，因为这不仅仅会导致夜尿增加，同时也容易伤害脾胃，不利于身体健康。返回搜狐，查看更多
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