明明很困，闭上眼睛却怎么也睡不着，好不容易睡着了，还特别容易做梦，跟放电影一样一幕一幕的；
如果偶尔一次，这不算什么，但如果长期如此，那我们就应该注意了。
在现代社会，很多人常常因为工作、孩子教育、家庭等问题心神烦乱，常常为此焦虑得睡不着觉，从而有不同程度的睡眠问题。
中医认为引起失眠的原因有很多，如心肾不交、肝火扰心、心脾两虚、痰热扰心、胃气不和等等。
所以，人的睡眠其实和五脏六腑都有关系，但是，祖国医学认为“心藏神”“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。肝藏血，心藏神，心是君主之官。
肝与心是母子之脏（意思就是心的妈妈是肝），肝血不足，可导致心血不足，心神失养；
或情志抑郁，肝气郁结，郁久则化肝火，邪火扰动心神，心神不安因而引起失眠的发生。
所以如果我们平时因为工作、学业等问题，压力过大，思虑操心的事情比较多，就特别容易导致心脾两虚，心肝血虚。心思细腻，思虑过度，容易东想西想，耗伤心血，心血不足，心失所养，心神不安导致失眠
怎么破？
《金匮要略》说：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”
这里的失眠是指肝血不足，虚热内扰，血不养心而导致的。表现为“虚烦不得眠”。“虚烦”，心中郁郁而烦，特别是夜间，心中常因烦乱而不宁，故仲景用酸枣仁养血而补心肝之体。
但这个是处方药，需要在医师指导下才能用。
张仲景的酸枣仁汤对后世的影响比较深远，很多处理失眠的方剂都是在此基础上产生的，临床上应用酸枣仁汤，是根据其具体情况进行加减的。
针对一般情况的失眠，一般还是建议使用饮食调理法，
酸枣仁汤后经流传，很多是在酸枣仁的基础上，增加百合、茯苓、桑葚、莲子、大枣、甘草、佛手等煎汤代茶饮，这种也也比单一的食物助眠效果要好得多。
如果嫌麻烦的也可以直接买一些养生茶也是一个不错的选择。
芊芳源家的酸枣仁桑葚茶就很不错，这款茶里面有酸枣仁、红枣、百合、茯苓、大麦、甘草、桑葚，正是由张仲景的“酸枣仁汤”改良而来。喝起来口感很清香，还有一股淡淡的中草药的味道。而且商家做成了独立小包装，直接用开水冲泡就可以，很方便。
那么为什么是将这几款材料放在一起制成茶包呢？
首先我们先来看酸枣仁，它为什么可以治失眠？ 这个我们要了解一下。
刚才我们也说了，在现代这个社会，容易睡不着，很多是由于心血不足，肝血不足的引起的。像这种情况肯定少不了一味药，那就是酸枣仁。
在《中国药典》里是这样描述酸枣仁的
味甘、酸，平。
归肝、胆、心经。
主治养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。张隐庵注《本经》曰:“枣仁形圆色赤,乘火土之气化,火归土中，则神气内藏，食之能主寤寐。”
而酸枣仁汤中重用酸枣仁为君药,是取其益心肝血、舍魂安神的功效。
目前临床应用也表明酸枣仁不仅是失眠之要药,且具有滋补强壮的作用,久服能养心强精神。
宁心的茯苓
说到茯苓，大家应该都很熟悉了，作为“八珍”之一，是日常生活中比较常见的营养保健食品。
《神农本草经》把茯苓列为上品，称其“茯苓味甘平，……。久服安魂，养神，不饥延年”。
中国药典是这样描述的
【性味与归经】甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。
【功能与主治】利水渗湿，健脾宁心。现代医学研究发现茯苓的主要成分是“茯苓多糖”，有调节免疫功能等多方面的药理作用
所以，茯苓不仅可以安神，还可以提高我们的“抗击打能力”。
百合、大枣、炙甘草
传统医学把精神恍惚、焦虑不安这类情志病称为百合病。百合病顾名思义就是由百合命名的，治疗这种病不能少的就是百合。
百合色白，入肺经，有安心补神的作用，还可以清除肺中积热，滋阴润燥，《金匮要略》中有为百合病而设的专用处方——百合地黄汤 。
大枣从从外形来看，肉质色黄，外皮色红，味甘性温（甘味入脾胃），归脾，胃，心经，能养血安神；
甘草和大枣都入脾胃，脾胃乃气血生化之源，气血生化的源头补足了，就不怕心阴亏虚。
当我们情绪焦虑、急躁的时候就要“甘以缓之”，这就是为什么在心情失落、压力大时，大家喜欢吃甜食了。
大麦
大麦味甘、归脾、肾经，据《唐本草》记载：大麦面平胃，止渴，消食，疗胀。
日常我们去饭店吃饭，很多都是提供大麦茶饮用，因为大麦茶可以帮助开胃消食，当然也是为了拉动GDP的增长
如果我们大鱼大肉之后，也可以多喝几杯大麦茶，消除食积，去油腻，还保护脾胃。
芊芳源将这几种食材科学搭配，以致这款茶性平和、效果好。其实，大不部分人失眠的其实只是因为工作生活不规律或精神压力过大引起的。对于失眠重在调节内因，解郁安神，让大脑处于一个平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
如果你是个熬夜党，或者是由于学业、工作、家庭问题等常常心烦焦躁，或是经常睡不着的同志们可以试试这款酸枣仁桑葚茶。
大家每天可以喝上一杯酸枣仁茶，安五脏润六腑，希望一觉睡到大天明。
参考文献：
[1] 李哲. 酸枣仁汤镇静催眠作用的机理研究[D]. 河南中医学院, 2001.
[2] 焦俊杰 郭洪亮 袁俊亮 李淑娟 胡文立. 失眠的病机本质探析[J]. 辽宁中医杂志, 2016, 43(10):4.
[3] 马玲, 尹蕾, 王兵,等. 茯苓研究进展[J]. 亚太传统医药, 2015, 11(12):5.
[4] 方剂学
[5] 中医内科学
