原标题：枸杞一天吃几颗最养生，枸杞一天最多吃几粒
枸杞是一种很常见的滋补佳品，很多人都会将枸杞作为养生的不错选择，但枸杞可以天天吃吗?枸杞一天吃几颗最好呢?枸杞一天吃几粒呢?
1、枸杞一天吃几颗最养生
枸杞养生的效果极佳，但其性微偏寒，因此不可过多食用。正常情况下，想要通过枸杞来养生的人，一天最多只能吃6克左右的枸杞，也就是说正常大小的枸杞，一天差不多只能吃15到20粒左右，而且体质虚的人不可每天食用枸杞。
2、枸杞养生泡水喝一天吃几粒
枸杞可以单独泡水喝，也可添加在汤剂里面。一般来说，枸杞单独泡水饮用时，每天建议不要超过20颗。如果是和温补的肉类一起炖煮喝汤的话，建议适当的减少用量，一般10-15颗即可。不可擅自增减使用，避免影响整体的效果。
3、枸杞一天最多只能吃几颗
枸杞入药归肝肾经，可以起到滋肝明目、补肾益精的作用，但其在食用过程中一定要控制量，长期过量食用可能会滋腻，妨碍脾的运化功能以及胃的受纳功能，甚至可能会导致肝气郁结，出现情志不佳、压抑、烦闷等情绪。一般来说，正常人一天最多只能吃20颗左右的枸杞，但如要是入药的话，建议咨询医生的意见，遵医嘱服用。
结语：
枸杞一天吃几颗最养生?正常人食用枸杞养生，一天最好不要超过20颗。返回搜狐，查看更多
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