现在越来越多的人睡眠出现了问题。主要表现为，难以入睡，睡眠浅，易惊醒，醒后睡不着。告诉大家三招可以彻底解决睡眠障碍，此三招可以单独使用，但是三招联合使效果用更佳。
第一招，睡觉前在床上盘腿打坐，能双盘效果最好，能入静最好，不能入静也无所谓，一直盘腿盘到腿麻得受不了为止。然后躺下就睡，能保证你能睡个好觉。
第二招、俗话说高枕无忧，卧如弓这是有道理的，我们老祖宗的经验比科学还科学。枕头高一些身体侧卧睡觉更容易入睡。
第三招、失眠的人中途惊醒后不易入睡，可以强迫自己摆好一个姿势一动不动，记住任何地方不用动，十分钟以内就可以睡着。
以上三招的原理我就不说了，怕浪费您时间。如果有效果，请您在评论区点个赞，告诉您朋友让更多人受益。
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