导语：平时生活中贫血的人有许多，想要补血的人也不在少数，大多数的人会认为红色的食物越吃补血效果越好，如红糖、红枣。
红糖与红枣等食物虽然是红色的外表，但其实所含的铁元素并不多，而人体缺少了铁元素就会发生缺铁性贫血，所以想要补血就需要补充铁元素，这样才会有更好的效果。
引发贫血的因素有哪些？
1，营养不良。营养不良贫血是一件十分常见的贫血现象，许多女性朋友会控制自身饮食。一些高脂肪、高热量的食物都不敢碰，整天支持一些蔬菜沙拉之类，从而导致形成缺铁性贫血或是缺少维生素引起贫血。
2，失血过多。失血过多也是引起贫血的常见原因，如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，因此贫血严重的人需注意排查疾病。
3，再生障碍性贫血。根据相关的研究显示，若出现再生障碍性贫血十分有可能是肝肾疾病或者白血病的症状，建议提高警惕。
4，疾病。若人们本身患有出血性的疾病，如月经失血过多，或者胃和十二指肠出血均会有可能诱发贫血的问题，建议在生活中多加注意。
5，减肥。许多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长时间这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
抽血会引发贫血吗？
抽血一般不会导致贫血的。
正常情况便，抽血是为了做化验检查，抽取血量是有限的，且是在人体承受范围之内，抽血的血液量是比较少，这种情况一般不会导致贫血的。
若出现贫血的情况，可能是由于身体比较虚，平时饮食中摄入铁元素过少导致的，也有可能是受到了外伤，出血过多引起的，这种情况就会导致贫血的发生。
红枣、红糖不补血
红糖
红糖是没有经过精练的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，而包括铁在内的矿物质含量是极少的，所以想要通过红糖水补血是十分不靠谱的。
红枣
红枣里面的铁含量不高，其含量约为2 ~ 4 mg/100 g，与猪肝、鸡肝等一些动物性食物相比是很低的。
而且红枣里面的铁不易吸收，枣的含糖量也比较高，所以通过吃红枣补血也是不靠谱的。
提醒：真正补血的是这4种食物，下次不要吃错
黑豆
黑豆是一种常见的豆类食物，经常吃可以起到补血的作用，因为它可以增强脾胃功能的运化，对于肾虚、血虚，平时多吃一些黑豆，不但可以增强活力，同时还可以起到防老抗衰的作用。
尤其是出现贫血的人，经常适量地吃一些黑豆，不仅能够起到补血的作用，而且还能够预防各种疾病，提高免疫力。
阿胶
阿胶可以刺激骨髓的造血系统，可以使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
阿胶中富含氨基酸与微量元素，还可以促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
银耳
银耳具有补肾强精的作用，对于滋补肝脏有一定的作用，这样在一定程度上，可以有效的促进身体进行造血，养血、补血也有帮助。
除此之外，对于保护心脏也有好处，有效的达到补气血的功效。
猪肝
猪肝里面含有丰富的铁元素，平时适当吃猪肝可以帮助人体改善造血功能，有显着的养血安神作用。对于贫血的人来说，平时可经常吃猪肝来补血。
如果出现3种或以上情况，说明你可能确实存在贫血现象：
1、皮肤黏膜症状：皮肤、眼睑、嘴唇、甲床比较苍白；
2、神经系统：患者会出现头晕、乏力、记忆力减低症状；
3、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致；
4、泌尿系统：比较严重，患者可出现少尿、蛋白尿；
5、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状；
6、内分泌角度：患者会出现内分泌腺体的分泌异常；
7、性腺角度：患者很可能会出现性腺激素减少；
8、免疫系统：贫血的患者可能会影响到T细胞功能，引起免疫功能低下；
9、血液系统：可能引起溶血，严重时可出现白细胞减低、血小板减低；
10、心血管系统：心悸、气短最为常见，患者有心跳加快，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，严重贫血可听到舒张期杂音，严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
结语：若出现了以上这些症状可能是贫血了，建议大家及早去医院做相关检查，及早对症治疗。
