今年27岁的小刘，因为近段时间不断地熬夜加班，今早起来以后，突然有不对劲的情况出现。

早上小刘刚要起床，在起身的一瞬间突然有一阵强烈的“眩晕感”出现，整个房间都360旋转了起来。根据事后小刘回忆：那种感觉就像是原地转了几十圈以后一样，非常令人作呕。

就在小刘受不了的时候，已经完全坐在床上的他，突然症状恢复了，这让小刘非常疑惑，因此也就没有太放在心上。谁知道在坐公交上班，到站准备下车时，突然站起来的小刘又出现了熟悉的感觉，一下子跌坐在地上，围观群众赶紧将他送到医院。

经过检查，小刘之所以会出现这样的情况，是因为耳朵里的“石头”掉了，引发了“耳石症”。

耳朵里也有“石头”?为什么掉了会让人“头晕目眩”?

不少人会将“耳屎”和“耳石”搞混，其实两者并非是同一种东西。

耳屎是耵聍腺的分泌物，而耳石则内耳前庭所形成的碳酸钙结晶。人类通过“耳石”对耳毛细胞产生神经冲动，反馈平衡信息，从而让我们能够站稳，并且拥有平衡感和方向感。

但如果碳酸钙结晶中的一部分脱落，掉入了内耳淋巴液中，随着摇头，起床等动作的进行，这个脱落的“耳石”会扰乱身体平衡系统，暂时失去平衡感和方向感的人就会有“头晕目眩”的感觉出现。

一般来说，耳石症的眩晕感会持续1分钟左右，并且随着体位的变化间断出现和恢复。此类症状多发生在老年人身上，但随着熬夜的年轻人越来越多，经常躺在床上歪头看手机的行为越来越普遍，年轻人患有耳石症的情况也变得越来越普遍。

既然如此，得了耳石症后应该如何治疗?

虽然耳石症所衍生的症状令人“折磨”，但它的治疗方法其实并不困难：

简单来说，让脱落的“耳石”复位到它原来的地方去就可以。通过体位疗法、Epley治疗法以及管石解脱法等，均可进行复位治疗。甚至部分患者有自愈的可能性。

不过需要提醒大家的是，耳石症通过体位复位治疗，甚至自己在家就能做，但这样的行为并不推荐。因为耳石的位置处于多个半规管中，我们无法直接了解是哪个半规管的耳石脱落，所以要到医院去做专业的检查以后，再经过医生的专业手法调整才安全。

总而言之，耳石症虽然症状令人极度不适，看起来很可怕，但只要去医院治疗，往往能很快恢复。但是，根据临床调查发现，90%以上的耳石症患者在治疗康复后，在日常生活会产生短时间的心理阴影，害怕耳石症再次复发。

即便从医学的角度看，耳石症的确有二次复发的可能性，并且没有特定的药物可以针对改善，不过，通过部分日常行为，却也能够有效降低耳石症复发的风险。

第一件事：躺在床上时，不要长时间维持一个姿势

临床数据表明，造成耳石症的主要原因之一，在于长期侧身玩手机，抑或是长期低头所致。长时间维持相同的侧身动作，耳石受到引力影响，脱落的可能性也会更高。

所以，大家躺在床上看电视，玩手机的生活，尽量避免长时间维持一个姿势，中和重力影响，降低耳石脱落的概率，能有效降低耳石症复发的可能性。

第二件事：养成“仰卧”的睡眠姿势习惯

在睡眠的时候，因为长期保持固定姿势，偏向一侧睡眠的话，耳石脱落的可能性比仰卧睡眠的人更高。

如果刚刚治好耳石症的朋友，不妨试着养成仰卧的睡眠习惯，也能一定程度降低复发的可能性。

第三件事：平时适当增加钙质的补充

上文有提到，耳石的组成是碳酸钙，让耳石变得更加稳固，也是降低耳石症出现的可行方法。

所以，增加钙质的补充，对于曾经患有耳石症的朋友来说非常推荐，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等基础钙质来源食物，推荐在日常饮食中合理摄入。

总而言之，耳石症虽然症状令人不喜，但治疗效率高。得过的朋友也不要太过恐慌，从日常中做起，使用生活手段调节，能够有效降低耳石症复发的风险。即便是年轻人，也要在日常生活中避免过度熬夜，劳累，积极做好预防，才是呵护身体健康的正确做法。

参考资料;

[1]王利一, 高波, 黄魏宁. 耳石症患者复位治疗成功后头晕观察[J]. 山东大学耳鼻喉眼学报, 2014.

[2]龚建齐, 张新日, 徐红霞. 手法复位结合药物治疗耳石症眩晕的临床效果观察[J]. 世界最新医学信息文摘, 2015.