原创红豆和红薯一起煮，比阿胶还好看，皮肤越来越水嫩，可惜不知道怎么吃

原标题：红豆和红薯一起煮，比阿胶还好看，皮肤越来越水嫩，可惜不知道怎么吃

健脾开胃！

大家好，我是强子美食。生活中，唯有美食和美景不能辜负。如今，人们的生活条件越来越好，物质生活也越来越丰富。有时他们不节制饮食。为了赚快钱，他们经常不分季节吃一些寒凉的东西，尤其是入冬之后。如果忍不住要喝冷饮、吃冰淇淋，往往对身体的伤害是很大的。如果吃太多生冷的食物，体内的水分会增加，从而导致身体出现各种不适症状，比如早上起床很困，四肢沉重，精神不振，所以一定要避免过多摄入生冷食物，多吃祛湿益气的食材，如山药、薏米、红豆、莲子等。

红豆可以帮助我们排除体内湿气，补气血，特别适合女性朋友食用。它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、膳食纤维，以及钾、铁、磷等多种微量元素，营养这么丰富，难怪听妈妈说女生要多吃红豆对身体非常有益。今天我煮了红豆红薯粥。

它尝起来又甜又软。红薯也是很好的粗粮之一。能为人体提供大量的粘液蛋白、维生素C、维生素a、胡萝卜素、钙、钾、镁、铜、硒等。保护意识强，能有效避免食物摄入过多。下面我就来分享一下这道粥的煮法。

准备材料：红豆、红薯、冰糖

具体做法：1、超市里散装的红豆很多。购买时更要注意辨别。不要买旧豆子。新鲜的红豆呈深红色或紫红色。

它们摸起来非常光滑。圆润饱满，无瑕疵或虫眼。将新鲜豆子放入清水中。如果有豆子漂浮在水面上，就把它们扔掉。这些豆子要么长在地下，要么被昆虫吃掉了。

2.将红豆洗净放入盆中，加入足量纯净水浸泡六至八小时。我一般是提前一天把红豆泡好，第二天早上就可以做出好吃的了。泡过的红豆容易煮开，可以缩短煮的时间，口感会更细腻香甜。

3、取红薯两块，洗净。

用削皮器剥去外皮。将它们放在砧板上，切成块。红薯块稍大。如果切得太小，煮熟的红薯会腐烂混入粥中。4、砂锅内倒入足量的水，水烧开后，将泡发好的红豆倒入锅中，中小火煮20分钟。这时候打开盖子就可以看到红豆已经开花了。将做好的红薯块放入锅中继续炖15分钟左右。喜欢甜一点的可以加一点冰糖提味。如果你不喜欢它，你可以不管它。