原标题：一天当中，吃苹果的最佳时间是什么时候？苹果能空腹吃吗？
苹果是我们生活当中非常常见的一种水果，而且苹果里面的膳食纤维以及营养都非常的丰富，相信大家也都听说过“一天一苹果，医生远离我”这句话，经常吃一些苹果，对于我们的身体健康是非常有好处的。但是吃苹果的时间也是有讲究的，只有选择在正确的时间吃苹果，那么才能够让苹果的好处事半功倍，那么一天当中最佳吃苹果的时间是什么时候呢？今天就和小编一起来看看！
对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
苹果能空腹吃吗？
很多人可能认为苹果是不能空腹吃的，但实际上只要你的身体健康以及肠胃功能没有什么问题，那么空腹吃苹果也是没有什么坏处的，因为在苹果当中并没有一些特殊的营养成分，而且非常容易会被我们的身体所吸收和消化，所以说并不会影响到我们的健康。
但是如果你身体本来就非常的虚弱，而且有一些肠胃问题的话，最好是不要空腹吃苹果了，尤其是对于一些血糖容易波动的人来说，也切忌不要空腹吃苹果，因为在苹果当中的含糖大约为13.5%，以单糖为主，这种糖分吸收量是比较高的，在空腹的时候吃很容易就会导致血糖波动。
一天当中，吃苹果的最佳时间是什么时候？
早餐吃苹果一日之计在于晨，早餐可以说是我们一天的开始，并且在吃早餐之前，我们的身体经过了一晚上的休息，肠胃已经有10个小时没有食物进入了，所以这个时候身体的肝糖已经基本耗尽，早上也是最容易出现低血糖问题的一个时间，这个时候如果可以空腹吃一个苹果的话，那么在苹果中的果糖会很快的速度就转化成葡萄糖，被我们的人体所吸收，可以提升饱腹感，让我们感到精力充沛，而且还可以促进胆汁的分泌和流动，预防胆结石的出现。
吃饭之前很多人可能更喜欢在吃饭后吃水果，但实际上如果能够将苹果安排在吃饭前的半个小时左右食用，对于我们的身体健康来说是更好的，因为在吃饭前吃水果可以保证我们身体的免疫系统免受食物的不良刺激，而且还可以提升身体的饱腹感，减少正餐的摄入量，从而起到一定减肥瘦身的作用。
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