七月的到来，很多人都开始苦夏了，小馋猫最怕过夏季了，整天没有精神，还睡不好，吃不好，经常这样的话，就出现上火的情况，口臭便秘症状，尤其对皮肤的伤害很大，女人最怕这样吧，皮肤暗黄，没有气血，靠护肤品是没不够的，女孩子想要皮肤红润又细腻，不妨从饮食上先改善，吃一些排毒补血的食物，内外兼修，皮肤越来越好哦，素颜都会美美哒，只要我们在饮食上会搭配，就有很好的护肤效果。芋头加它一起煮，每天喝一碗，称“穷人的阿胶”，小脸水灵又白净。
生活中不少美容养颜的食物，小馋猫这次要为大家分享的是一道汤，它就是芋头红豆汤，好喝美味，还对肌肤特别好，夏季多喝一些还能补充水分，不再干燥，芋头还是碱性的食物哦，像夏季容易出汗，身体会缺水，所以要大量的补充水分，避免身体脱水，多喝一些汤对身体好，夏季的新陈代谢比较快，大家不要贪凉哦，吃一些冰淇淋，还喝冷饮，对肠道有极大的伤害，这道芋头红豆汤大家不妨试试，好喝美味，还能帮助身体健康。
我们做这道芋头红豆汤的时候，要把需要的一些原材料准备好，芋头一个，红豆一把，清水适量，冰糖适量。
芋头红豆汤的做法：
步骤一，食材都准备好之后呢，我们要把芋头表面清理干净，把芋头放在清水内多冲洗几遍，切成大小均匀的块状，放在碗中。
步骤二：红豆要提前一夜浸泡在水中，这样煮红豆会更加轻松容易，红豆比较难煮，至少要浸泡6个小时以上哦，煮汤之前，再把红豆冲洗几遍即可。
步骤三，紧接着，我们把炖锅内加上适量的清水，顺手把红豆放进去，盖上锅盖后，大火先煮20分左右，芋头不要放哦。
步骤四，等到红豆煮20分钟后，再把芋头倒入锅中，加上适量的冰糖，根据自己的口味哦，一起煮半个小时即可。
这道芋头红豆汤的做法看起来是不是很简单呢，好喝美味，十分有营养，夏季多喝一些皮肤也不怕晒黑哦，芋头中含有丰富的黏液蛋白，多吃能够刺激胃液分泌，帮助消化系统，有缓解便秘，口臭等情况，芋头中的氟元素也很高，有保护牙齿的效果，儿童多吃一些，避免有蛀牙哦，多吃芋头能够加强免疫系统，提高自身的抵抗力，身体素质越来越高。
另外，芋头和红豆一起煮，还能起到补血的作用哦，红豆自古就有瘦身的功效，而且最大的特点就是补血哦，红豆中的铁元素很丰富，能够促进血液的循环，帮助补血润肤，让肌肤变得红润有光泽，两种食材的搭配，营养全面，风味更独特。
小馋猫有话说：
我们在处理芋头的时候，可以选择备上一双手套，因为处理芋头的时候，黏液沾到手上会发痒，戴上手套能够避免这种情况的出现哦。
