随着我们人民生活的逐步提高，随着公司之间竞争强度增加，再加上很多不良的生活作息，导致很多人都出现了气血两亏的现象，该现象尤其是以女生为主。
那么，什么是气血亏损，气血亏损是怎么引起的?
武汉国粹中医专家指出：气血两亏是中医所说的血虚，指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。
关于补气血有一个很简单的诀窍，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
今天就来跟大家说说如何通过膳食还有中药药材对身体进行调理：
黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
黑豆和黑木耳都可以滋阴补肾，调节肾气，预防衰老，润肠化气的功效。
红枣、胡萝卜、红糖等红色食物
红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
一般月经前后的女生都喜欢用红糖冲水，红糖是用甘蔗提炼而成，几乎保留了甘蔗的所有营养，含有多种维生素和微量元素，可以起到化气行血的作用。
党参、人参、当归等滋补药
中医古方有“十药九归”的说法，当归对补气血有很好的调节作用，而且还可以增强免疫力，具有抗癌和防衰老的作用。
党参可以增加红细胞和血红素，对久弱多病和营养不良的人有很好的调节作用。
人参的作用想必是家喻户晓的，人参有很好的补气作用，而且还可以益精行气，很多人都将人参视为补气的上等良药。
武汉国粹中医专家提醒：每一种中药均有一定的针对性，而且人参对阳虚体质的人有有一定的养护，对于阴虚体质的人而言，会造成全身发热等情况，气血亏损者应该在中医专家的叮嘱下行药。
阿胶
阿胶是大多数孕妇在生完宝宝以后，均选用的一种补血补气的妙方。阿胶食用驴皮、黄酒、冰糖、豆油制作而成，现在更多的人会在阿胶上放入一些红枣、枸杞和核桃等。
阿胶具备补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等功效，很多气血亏损的人均可选用阿胶滋补，男女皆可。
武汉国粹中医专家指出：气血亏损会影响脏腑功能的衰退，导致头晕眼痛，记忆力减退等，还会导致经络不通，会使得身体消瘦，面容枯黄，引发多种疾病，如有发现，轻则可以通过简单饮食进行调节，重则需要中药进行调理。
引起气血亏损的原因主要有两种，一种是失血过多，另一种是脾胃肾脏虚弱。
要想养好气血亏损就要气血双补，饮食很难达到良好的效果，如果食疗并不能够减轻症状一定要到医院及时就诊。
