原标题：瘦身最好的方法 目前最有效的
1.适当做力量练习。快走、慢跑等有益运动确实有利于脂肪燃烧，但这种运动不能单纯以腹部脂肪的充分燃烧为目标，适量的力量训练配合局部力量训练更有利于腰腹部脂肪的燃烧。
2.快走。只要走快一点，就能为腹部脂肪多燃烧近1/4的热量。来自阿肯色大学的最新研究发现，即使锻炼者每周燃烧相同的卡路里，对于那些每周也进行超过两到三个半小时快走训练的人来说，那些走得更快更密集的人在三个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走得更长更慢的人则没有变化。
3.均衡饮食。全麦食物可以减少胰岛素的产生，而胰岛素是促进脂肪合成的激素。一旦你关掉了你的造脂机，减掉腰腹脂肪自然会容易很多。蛋白质不仅能促进肌肉生长，还能帮助分解脂肪。摄入更多蛋白质的成年人比摄入更少蛋白质和更多碳水化合物的人至少能多减掉2磅腹部脂肪。
4.超级小燃炮，拥有国家专利，每天2袋，轻松瘦身成功。目前使用下来已经瘦了10斤了。没有任何的副作用，哺乳期妈妈也可以使用哦！
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