对于一个人来说,气血来源于先天储备和后天运化吸收两个过程。如果这两个过程受到外界因素的影响时,就会出现气血不足的情况。
1、先天储备的因素,这类人从小脸色就会很苍白,没有血气,另外还会出现血压低的情况,这种情况在冬天的时候会更加的明显。因为气血少,所以四肢的就会冰冷,甚至是冻得坏死,这类人特别要注意调养好气血,增加身体内的气血。
2、后天性导致的因素,这类人本身气血是充足的,但是因为后天的一些不好的生活习惯,导致毒素都累积在身体里面,身体虚胖,垃圾堵住了经络,部分的气血会进不到器官当中的。
如果一个人长期出现气血不足的话,给人带来的不适感,如畏寒肢冷、四肢厥逆、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡不振、疲倦乏力、健忘失眠、心慌气短、小儿发育缓慢、面色萎黄或者苍白没有光泽等,还会给身体带来不可预测的各种健康隐患。所以说如果出现气血不足的话一定要及时地进行调理!气血不足吃什么调理的又快又好?这几种东西调理效果不错!
1、运动养生。平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。适当的运动可以加强身体血液流通。改善气血不足。也应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。
2、饮食调理。可以选择多吃含铁丰富、富含优质蛋白质的食物,比如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、藕等,也可以多喝一些木瓜银耳汤。
3、药理调理。可以通过中成药进行调理:例如定坤丹,既可以治疗气血两虚,又可以治疗气滞血瘀引发的系列病症,它有鹿茸、红参、阿胶、西红花、三七、当归、枸杞等等名贵药材组成,其中鹿茸可以补肾阳、益精血,红参、阿胶、熟地黄可以补气养血,配伍西红花、三七等活血化瘀的药,以及柴胡等可以疏肝解郁的理气药,这样既可以扶正又可以驱邪,通调补三效合一,起到全面综合调理的作用。
4、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,缓解气血不足现象。
