气血不足吃什么比较好
气血不足吃什么比较好 如果气血不足比较轻微的话 我们可以 用食物来调理、生活中常见的可以补气血的食物有很多、比如：
1、红枣
气血不足吃什么比较好 红枣是滋补气血的首选。但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用。
2、羊肉
羊肉具有补中益气，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
3、小米
小米粥有强健脾胃的作用，能补虚损、益丹田，小米中含有丰富的铁，因此对于气血不足，产后贫血，都有很好的补血效果，另外小米还有一定的催乳效果，因此一直是产褥期女性的首选食材。
4、牛肉
牛肉特别适合手术后气血不足的病人服用，牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。
5、乌骨鸡
乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，自古乌鸡就被用来滋阴补肾，温气补血。
6、虾
虾中含有丰富的蛋白质和钙，虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用，要注意的是虾不能和葡萄，山楂同食，不但会影响蛋白质的吸收，还会刺激肠胃。
7、猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效。
8、红豆
红豆又叫“赤小豆”，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。
如果你有气血不足的情况，可以常吃上面提到的这些食物，气血不足的情况就一定会得到改善。但是食补并不能迅速的补充气血，如果气血不足比较严重、那么我们就需要专门的食疗方子来补气血了。
专业补气血的食疗方、在古代比较有名的当属玉灵膏了、那么什么是玉灵膏、玉灵膏都有哪些功效和作用呢？可以点击下面的文章查看详细介绍
