在中医看来,气血不足是说气虚、血虚,直接影响到脏腑器官功能发生减退,还会伴随早衰的发生。
《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳。”气血对人体就如同汽车中的汽油,没有汽油,汽车基本废了;同样,人体气血不足,就没有动力去做任何事情,因为没有能量。
血虚多指饮食不调、过度疲劳导致血液亏虚,从而引发月经不调,(大于40天或少于20天)、月经量少(月经量小于5ml)、闭经等情况。
女性感觉气血不足怎么办?女性如果出现气血不足或气血双虚,平时身体就会比较虚弱,比如经常会头晕眼花,有的人还伴有非常严重的贫血。这时候如果计划怀孕的女性,就需要调理一下了,不然就容易出现不孕或者流产的情况。
这里推荐气血不足的女人,可以试着吃以下几种食物,可以有效帮助女性调理气血不足的问题。
1.龙眼肉
女性气血不足多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、B、葡萄糖、蔗糖等,能辅助健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
2.银耳
银耳具有美白效果,可以补充皮肤缺乏胶原蛋白,它是一种很好的美容食品,但它也可以增强你的精神,补充你的血液。
3.红枣
红枣能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
4.当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
对于女性来说,除了常见的饮食调理气血不足之外还可以用中成药调理。常用的中成药有广誉远定坤丹,可调和气血,调理气机,达到气血同补的效果,有滋补气血,调经舒郁的作用。生活中要注意多休息,睡前放松心情,并避免熬夜,适当进行一些体育锻炼,增强体质,如果有房事的话需要适当节制,不要过度。
