原标题：一天中，哪个时间段喝酸奶效果最佳？
在日常生活中，酸奶是一种非常常见的饮品，而且受到大众的习惯，关键是它的营养价值非常高，有利于肠道的健康，而且它里面含有的丰富益生菌能够帮助调理肠道的菌群平衡更有利于加快肠道的蠕动，对于排出体内的宿便也有一定的帮助。
我们都知道人家刚刚吃完饭之后，肠胃就需要紧张的工作，整个消化系统都在不停的运转，所以如果在每顿饭后一到两个小时内适当的喝一杯酸奶的话，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，更好的帮助肠胃完成消化，这样也能够及时将体内的毒素和垃圾食物残渣等等排出体外，而且有助于保护肠道的健康，调理肠道中的菌群平衡，预防腹胀腹痛的情况发生。
喝酸奶你真的喝对了吗？
现在市面上的酸奶层出不穷，但是有些酸奶乳酸菌饮料不被列入酸奶的范围，这些只是饮料，真正的酸奶是单纯通过灭菌处理的纯牛奶进行有益的发酵而产生的一种饮品，这样的酸奶营养价值比较高，而且有利于加快肠胃的蠕动，缓解便秘的情况。另外在选择酸奶的时候一定要注意好含糖量，有些酸奶的含糖量在40克，有些是在20克，如果你想要口感好的话，那就要便宜点的，但是过甜的酸奶对于身体健康也是不利的。
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