原标题：一天中最佳“排便”时间你知道么？把握这个“时间”，会更长寿！
排便可以说是日常生活中必须要做的一件事情，积累了一天的毒素和垃圾，早上起床之后应该要及时的排出去对身体健康有帮助。身体的器官经过一晚上的协调工作，会产生很多垃圾毒素，如果这时候不能够及时的排出体外，就可能会使这些毒素垃圾在体内堆积，时间长了对身体造成负担，一起疾病的发生。在生活中很多的人都患有便秘的情况，导致排泄困难。如果是这种情况，应该注意一下自己的身体，平时合理的安排饮食，出现排便不畅或者不规律的话，我们的身体就不能够保证正常的运行，会对身体造成危害。如果每天这个时间点排便，恭喜你，说明寿命会很长。
若每天在这个“时间点”排便，恭喜，说明你的寿命会很长。
1、最佳排便时间
根据研究表明，人们在早上起床之后一个小时之内排便是最好的一个时间段，因为这时候身体在消化吸收，一整晚之后体内有非常多的垃圾毒素，需要早上这一个时间段及时的排出体外。每一天的肠胃消化节省出一个大的空间。它能够让身体的各个器官正常的运作，身体才会越来越健康，所以说早上起床一个小时之内进行排便，对身体健康是有好处的，会更加长寿。
2、一天保持一次到两次排便
对于我们来说，早上起床一个小时之内排便是最佳排便时间，但如果早上排不出来的话，那么就保证每天排一次到两次也是可以的。如果一个人一整天都不进行排便的话，就会导致体内的毒素垃圾长时间堆积，影响到器官的循环和运作。间长了对身体健康是不利的，特别是对肠胃会造成非常大的影响和损伤。
3、常吃一些助于排便的食物水果
如果在平时出现了便秘的情况，就应该多吃一些帮助人体消化吸收的食物，帮助尽快排便，比如说可以多吃一些香蕉，因为香蕉在一定程度上可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助我们身体排泄。经常吃香蕉可以缓解便秘，是排便顺畅。但是不要吃生香蕉，吃生香蕉的话可能会导致便秘加重。
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