正常的情况下，一个月的总失血量在 20~60 毫升范围内是正常的，小于 20 毫升的话就属于过少了。先自测一下，是否满足下面任一情况： （1）月经持续时间只有 1-2 天； （2）量最大的几天，白天用 1-2 片日用卫生巾就够用；（3）点滴出血，甚至用护垫儿就能解决。
月经量少有什么不良后果
Q
月经量少代表卵巢早衰吗？
A
月经过少的确是卵巢衰老的重要表现，但并不是卵巢衰老的标识哦。所以，不必太担心！
Q
月经量少影响怀孕吗？
A
少部分人可能会因为月经量少而影响受孕，因为月经量少可能是雌激素水平低或者子宫发育不良的原因。只要卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范围内，那么月经量偏少不会对正常怀孕产生影响。
月经量少，调理也需对症下药
如果你从初潮开始月经就不是很多，那倒不用特别担心；要是月经突然间变得很少了，就需要注意了。导致月经突然减少的原因很多，每个人的情况都不一样，要具体问题具体分析。下面是比较常见的几种，有这方面问题的姑娘请自行对号入座：
Q
是否节食减肥、拼命运动了呢？
A
月经与体重、体内脂肪含量关系极大，已经出现月经量变少（甚至停经！）的应停止减肥，加强营养。
Q
是否压力山大、作息无度了呢？
A
还用我多说吗？内分泌被打乱→月经失调→月经量突然减少。解决办法就六个字：放轻松、早点睡！
Q
是否滥用药物了呢？
A
在非医嘱指导下经常大量使用抗生素，药物可能抑制和伤害了人体自身的抵抗力，导致机体功能障碍噢。内什么，停药吧。
Q
是否做过人工流产手术呢？
A
如果在做完手术 3 个月后仍有月经量少甚至闭经的情况，可能是刮宫导致子宫内膜损伤，应及时就医。
Q
月经减少的同时，是否突然消瘦或发胖了呢？
A
经量减少不一定就是生殖系统的单发疾病，还要考虑是否是继发在其他疾病基础之上的月经减少，比如说结核、甲亢、甲减、糖尿病等疾病。
日常的对症调理
中医将月经量过少的原因分为几类，需对症调理。
【血瘀型】
主要症状：月经颜色自黑有块，小腹刺痛，血块排出后疼痛会减轻。
日常调理：平时少吃生冷酸涩的食物，每天喝一杯玫瑰花茶，平时多做运动，经前用热水泡脚，加速血液循环，可以缓解血瘀型的月经量过少。
【血寒型】
主要症状：月经颜色黯红，小腹冷痛，手脚发凉，喝热水或者热敷会好很多。
日常调理：多吃温补的食物，例如羊肉、鸡汤、红糖姜茶之类，平时注意保暖，严禁熬夜，克服死宅属性多运动。
冬笋老鸡汤：老鸡洗净切大块凉水下锅煮沸焯水捞出，鲜冬笋切片。将焯好的鸡肉和冬笋放入炖锅中，加开水、姜片、香叶煮沸后改小火慢炖2小时，加少许盐调味即可。（食谱来自豆果网）
【血虚型】
主要症状：经血颜色淡红，头晕眼花，心悸失眠，肤色发黄，肤质非常差。——体质较差，节食或者胃口不济，心思过多忧心忡忡的姑娘重点对照一下。
日常调理：吃补血的食物，例如乌鸡、猪肝、枸杞、桂圆、葡萄、红枣等，苦味或者辛散类调味品就不要吃了，平时不能做剧烈运动，散步、慢速舞蹈这一类的舒缓运动更好些。
【肾虚型】
主要症状：经血颜色黯、淡、浅，平时腰酸腿软，头晕耳鸣，频频跑厕所。——身体虚弱、平时容易水肿或者纵欲过度的话，可以重点参照一下。
日常调理：避免寒凉的食物，多吃核桃、韭菜、枸杞、羊肉、当归、乌鸡等补气血的食物，平时注意休息，不要过度劳累，选择舒缓的运动，例如瑜伽、舞蹈、散步等。
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