脾胃虚弱怎么饮食调理

中医讲究脾主运化，认为脾脏的生理特点是喜燥恶湿，所以在调理脾胃虚弱时，饮食方面尽量清淡易消化，并且多吃一些健脾养胃的食物。

1、清淡饮食：清淡饮食主食要尽量选择粗细结合，粗粮和豆类等纤维较多的食物都会加重脾胃的负担。生活中可以适量食用一些粥类、面条等，避免食用煎、炸、烤制的食物，也不可以食用生冷、辛辣等刺激胃肠道的食物，如辣椒、生姜、葱、雪糕等。

2、健脾养胃的食物：生活中可以多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、莲藕等。山药归肺、脾、肾经，不但可以补脾养胃，亦能补益脾肾。莲藕有开胃清热的作用。