你应该知道的
八条关于健康的冷知识
健康科普，人人须知~
A
BOUT HEALTH
关于健康
少走健康弯路！
以下关于健康的八条冷知识，你知道多少呢？
01
吃再多的“胶原蛋白”也不能美容！
胶原蛋白仅存在于动物中，植物中根本不存在胶原蛋白，所以银耳、桃胶这种植物类，与胶原蛋白完全无关。而猪蹄、花胶这种动物胶原蛋白进入消化系统后，即便吸收了极少的胶原蛋白，也会被分解为氨基酸后再利用，无法起到直接补充胶原蛋白的功效。所以，女性朋友们大可不必刻意食用所谓的“胶原蛋白”类食品来美容。另外，直接涂抹于脸上的胶原蛋白类护肤品其实也没有给皮肤补充胶原蛋白的作用。
02
喝再多的骨头汤也不能满足人体补钙的需求！
很多人以为喝骨头汤也可以补钙，确实，骨头中含钙，但是大多数钙都被“锁”在骨头里，骨头汤中钙含量其实很低，而且不易被吸收，所以喝骨头汤补钙并不靠谱。骨头汤中的钙含量很少，脂肪倒是不少，喝多了既不能补钙，反而会让人长胖，效果适得其反。
03
吃阿胶、喝红糖水并不能补血！
阿胶实质为驴皮熬制而成，含有大量胶原蛋白。但是，口服胶原蛋白的确没办法真正补到身体里面去。人体本身就能合成胶原蛋白，注意营养均衡和防晒，少熬夜比吃阿胶靠谱。至于补血效果，阿胶里面的铁元素含量并不多，而且由于制作过程中，添加了糖分让口感更加良好，所以也不适合糖尿病患者食用。
红糖水再加上生姜，热热的带点甜，似乎成了女性补血的最爱。但是，这里面大约96%是糖，而它的铁元素，每100克中，大约只有2毫克左右，远不如动物性食物中的铁含量。并且，人体对于植物性食物的铁吸收率较低。所以喝红糖水并不能补血，而是补充糖分，喝多了只会长胖。
04
不存在能防癌抗癌的食物！
要想拥有健康的身体，就必须长期坚持合理膳食、适当运动、心理平衡以及戒烟限酒。健康的生活方式才能真正远离癌症。
05
每天梳头100下并不能健脑！
血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，因此，每天梳头100下，并不能健脑，但是可以让你梳头的手更强壮一些。
06
这些“病”不必过于紧张！
大部分乳腺增生是正常的生理性改变，不需要特别的干预，定期复查就可以了。宫颈糜烂也是正常的生理性改变，同样，定期复查就可以了。
07
打鼾并不代表睡得香！
打鼾不是睡得香，而是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾会导致睡眠呼吸暂停。
08
烫伤后抹牙膏、酱油，没用！
烫伤后千万不要乱抹东西，牙膏、酱油、猪油、面粉都不建议抹，正确的处理方法是脱去患处的衣物，用冷水持续冲洗，并在专业医生指导下规范使用药膏。
原标题：《【科普】吃阿胶、喝红糖水并不能补血？这些健康冷知识你应该知道→》
